Mod i 1v1, beslutninger & spilforståelse (70 min)
🟢 INDLEDNING – Det træner vi i dag (læs højt – 30 sek)
I dag træner vi at turde udfordre modstanderen og tage beslutninger i spillet.
Vi spiller små spil, hvor I selv vælger, om I vil drible, aflevere eller afslutte.
Fejl er en del af læringen – vi lærer ved at spille.
OVERBLIK (for træneren)
- Alder: U8–U9
- Varighed: ca. 70 min
- Antal spillere: 8–14
- Udstyr:
- 1 bold pr. spiller
- 10–14 kegler
- 2–4 små mål
- DBU-princip: Læring gennem spil – fokus på beslutninger
1️⃣ SPILBASERET OPVARMNING
4v4 fri spil – find løsninger (15 min)
🎯 Hvad træner vi?
Orientering, bevægelse og spilforståelse i tempo.
Sådan sætter du op
- Lav 1–2 baner på ca. 22 × 16 m.
- Ét mål i hver ende.
- Del spillerne i hold á 4.
- Hav ekstra bolde klar bag målene.
Forklaring til spillerne
“Vi spiller 4 mod 4.
Find selv løsninger – dribl, spil eller skyd.”
Gennemførelse
- Spil 3–4 minutter pr. kamp.
- Hurtig ny bold i spil.
- Skift hold og modstandere.
Trænerens fokus
- Ros gode valg – ikke kun mål.
- Sig fx: “God beslutning!”, “Fedt du turde!”
🎥 Video (small sided game – reference)
https://www.youtube.com/watch?v=wVjW9T7XRPM
2️⃣ SPILØVELSE 1
3v3 med drible-bonus – udfordr i spil (25 min)
🎯 Hvad træner vi?
1v1-mod, tempo og beslutninger.
Opsætning
- Brug en bane på ca. 20 × 14 m.
- Spil 3v3.
- Hav mange bolde klar.
Forklaring til spillerne
“I spiller 3 mod 3.
Hvis en spiller dribler forbi en modstander, får holdet 1 ekstra point.”
Regler
- Mål = 1 point
- Drible forbi modstander i spil = +1 point
- Bolden skal blive på holdet efter driblingen
Gennemførelse
- Spil 4–5 kampe á 4 minutter.
- Kort pause mellem kampene.
- Skift hold ofte.
Trænerens fokus
- Ros forsøg – også når driblingen mislykkes.
- Undgå at stoppe spillet.
🎥 Video (spilvariationer med fokus på dribling)
https://www.youtube.com/watch?v=9ojC_3pd-3k
3️⃣ SPILØVELSE 2
2v2 + joker – overblik og samarbejde (20 min)
🎯 Hvad træner vi?
Beslutninger i overtal, samarbejde og spilbarhed.
Opsætning
- Lav en bane på ca. 18 × 14 m.
- Spil 2v2 inde på banen.
- Én joker spiller altid med boldholderens hold.
Forklaring til spillerne
“Vi spiller 2 mod 2.
Jokeren er altid med det hold, der har bolden.”
Regler
- Joker må max have 2 berøringer (tempo).
- Mål tæller normalt.
Gennemførelse
- Spil korte kampe (2–3 min).
- Skift joker ofte.
Trænerens fokus
- Hjælp spillerne med at se jokeren.
- Sig fx: “Find jokeren”, “Spil og flyt dig”.
🎥 Video (spil med joker – reference)
https://www.youtube.com/watch?v=4uhAFvr69mg
4️⃣ FRI KAMP
4v4 / 5v5 – anvend det lærte (10 min)
🎯 Formål
At lade spillerne bruge dagens fokus frit i spil.
Sådan
- Vælg 4v4 eller 5v5.
- Ingen regler.
- Ingen coaching – kun ros.
🎥
https://www.youtube.com/watch?v=wVjW9T7XRPM
✅ DBU-CHECK
✔ Spilbaseret opvarmning
✔ Min. 2 spiløvelser
✔ Læring gennem spil
✔ Fokus på beslutninger og mod
🧠 FAST FINTER-NOTE
Spil skaber læring.
Gentag træningen 2–3 uger og justér kun små regler.
🔗 Læs mere / videre på FINTER
Vil du have flere færdigplanlagte træninger?
👉 Læs om flere planlagte træninger i temaet Træningsplaner
Her finder du:
- træninger opdelt i alder (U6–U7 / U8–U9 / U10–U12)
- DBU-inspirerede træningsforløb
- spilbaseret træning med video og forklaringer
- klar-til-brug træning for travle trænere