Afslutninger, tempo & omstillinger (70 min)
🟢 INDLEDNING – Det træner vi i dag (læs højt – 30 sek)
I dag træner vi at spille hurtigt frem mod mål og afslutte, når chancen er der.
Vi arbejder med tempo og hurtige omstillinger, så vi reagerer hurtigt, når vi vinder eller mister bolden.
Vi lærer ved at spille – ikke ved lange forklaringer.
OVERBLIK (for træneren)
- Alder: U8–U9
- Varighed: ca. 70 min
- Antal spillere: 8–14
- Udstyr: 1 bold pr. spiller, 10–14 kegler, 2–4 små mål
- DBU-princip: Læring gennem spil – tempo og gentagelser
1️⃣ SPILBASERET OPVARMNING
4v4 fri spil – spil hurtigt fremad (15 min)
🎯 Hvad træner vi?
Tempo, bevægelse fremad og spilglæde.
Sådan sætter du op
- Lav 1–2 baner (ca. 22 × 16 m).
- Ét mål i hver ende.
- Del spillerne i hold á 4.
- Hav mange bolde klar bag målene.
Forklaring til spillerne
“Vi spiller 4 mod 4.
Når I får bolden, så tænk fremad.”
Gennemførelse
- Spil 3–4 minutter pr. kamp.
- Ny bold i spil med det samme ved bold ud.
- Skift hold/modstandere.
Trænerens fokus
- Ros hurtige beslutninger.
- Sig fx: “God idé at spille frem!”, “Fedt tempo!”
🎥 Video (small sided game – reference)
https://www.youtube.com/watch?v=wVjW9T7XRPM
2️⃣ SPILØVELSE 1
3v3 – hurtig afslutning (25 min)
🎯 Hvad træner vi?
At genkende chancen og afslutte i spil.
Opsætning
- Bane ca. 20 × 14 m.
- Spil 3v3.
- Mange bolde klar.
Forklaring til spillerne
“Når I vinder bolden, må I gerne prøve at skyde hurtigt, hvis I kan.”
Ekstra læringsregel (meget enkel)
- Træneren roser ekstra, hvis et hold afslutter hurtigt efter boldvinding.
- Ingen tvang – kun opmuntring.
Gennemførelse
- Spil 4–5 kampe á 4 minutter.
- Kort pause imellem.
Trænerens fokus
- Undgå at råbe “skyd!”.
- Lad spillerne selv vælge tidspunktet.
🎥 Video (småspil – afslutninger i spil)
https://www.youtube.com/watch?v=9ojC_3pd-3k
3️⃣ SPILØVELSE 2
2v2 med 4 mål – hurtig omstilling (20 min)
🎯 Hvad træner vi?
Omstillinger, overblik og samarbejde.
Opsætning
- Lav en bane på ca. 18 × 12 m.
- Sæt 4 små mål (ét på hver side).
- Spil 2v2.
Forklaring til spillerne
“I må score i alle mål.
Når I vinder bolden, så find et frit mål hurtigt.”
Gennemførelse
- Korte kampe (2–3 min).
- Når der scores → nyt angreb med det samme.
- Skift modstandere ofte.
Trænerens fokus
- Ros hurtige reaktioner efter boldvinding.
- Sig fx: “God omstilling!”, “Fint overblik!”
🎥 Video (2v2 med 4 mål)
https://www.youtube.com/watch?v=I-M9fyjvi-o
4️⃣ FRI KAMP
4v4 / 5v5 – brug tempoet (10 min)
🎯 Formål
At anvende tempo og afslutninger frit i spil.
Sådan
- Vælg 4v4 eller 5v5.
- Ingen regler.
- Ingen coaching – kun ros.
🎥
https://www.youtube.com/watch?v=wVjW9T7XRPM
✅ DBU-CHECK
✔ Spilbaseret opvarmning
✔ Min. 2 spiløvelser
✔ Fokus på tempo & omstillinger
✔ Læring gennem spil
🧠 FAST FINTER-NOTE
Tempo kommer af gentagelser – ikke af råb.
Gentag træningen 2–3 uger og justér kun små regler.
🔗 Læs mere / videre på FINTER
Vil du have flere færdigplanlagte træninger?
👉 Læs om flere planlagte træninger i temaet Træningsplaner
Her finder du:
- træninger opdelt i alder (U6–U7 / U8–U9 / U10–U12)
- DBU-inspirerede træningsforløb
- spilbaseret træning med video og forklaringer
- klar-til-brug træning for travle trænere