Hvilken størrelse fodbold skal børn spille med? Hvornår skal man lave et almindeligt indkast? Må U9-målmanden tage en tilbagelægning op? Hvornår begynder man at spille med hjørnespark, straffespark og offside?
Reglerne ændrer sig flere gange, efterhånden som børnene bliver ældre. Derfor får du her en enkel guide med små, overskuelige skemaer.
Læs også Finter.dk’s store guide til alle de vigtigste fodboldregler.
Vigtigt før du læser skemaerne
DBU anbefaler følgende spilleformer:
| Alder | Anbefalet spilleform |
|---|---|
| U5–U7 | 3 mod 3 |
| U8–U10 | 5 mod 5 |
| U11–U13 | 8 mod 8 |
| U14 og ældre | 11 mod 11 |
Der findes lokale undtagelser. Nogle U13-rækker spiller eksempelvis 11 mod 11 med offside, mens visse ældre bredderækker kan udbydes som 8 mod 8 eller 9 mod 9.
Reglerne for den konkrete række i DBU’s Fodbold App gælder altid foran et generelt skema. DBU anbefaler fortsat 3 mod 3 til U5–U7, 5 mod 5 til U8–U10, 8 mod 8 til U11–U13 og 11 mod 11 fra U14.
Skema 1: Hvilken størrelse bold bruges i hver alder?
| Alder | Normal boldstørrelse |
|---|---|
| U5 | Str. 3 |
| U6 | Str. 3 |
| U7 | Str. 3 |
| U8 | Str. 3 |
| U9 | Str. 4 |
| U10 | Str. 4 |
| U11 | Str. 4 |
| U12 | Str. 4 |
| U13 | Normalt str. 4 |
| U14 | Normalt str. 4 |
| U15 | Normalt str. 5 |
| U16 | Str. 5 |
| U17 | Str. 5 |
| U18 | Str. 5 |
| U19 | Str. 5 |
Den korte huskeregel
- U5–U8 spiller normalt med boldstørrelse 3.
- U9–U14 spiller normalt med boldstørrelse 4.
- Fra U15 bruges normalt boldstørrelse 5.
DBU’s 5-mod-5-regler angiver boldstørrelse 3 til U8 og boldstørrelse 4 til U9–U10. I 8 mod 8 bruges størrelse 4. Aktuelle DBU-rækker fra 2026 viser desuden størrelse 4 i U13 og U14 samt størrelse 5 i U15.
Boldstørrelsen kan være anderledes i enkelte pige-, stævne-, indefodbold- eller specialrækker. Tjek derfor altid rækkens regler.
Skema 2: Spilleform, banestørrelse og mål
| Alder | Spilleform | Normal bane | Mål |
|---|---|---|---|
| U5–U7 | 3 mod 3 | 13 × 21 meter | 1 × 1,5 meter |
| U8–U10 | 5 mod 5 | 30 × 40 meter | 1,5 × 3 meter |
| U11–U13 | 8 mod 8 | 52,5 × 68 meter | 2 × 5 meter |
| U14–U19 | Normalt 11 mod 11 | Op til 105 × 68 meter | 2,44 × 7,32 meter |
Banerne kan være op til ti procent mindre i 3 mod 3, 5 mod 5 og 8 mod 8, hvis proportionerne bevares.
Læs mere om, hvilken spilleform der udvikler børn bedst.
Skema 3: Hvornår skal man lave almindeligt indkast?
| Alder/spilleform | Når bolden ryger over sidelinjen |
|---|---|
| U5–U7, 3 mod 3 | Spilleren vælger indkast, indspark eller inddribling |
| U8–U10, 5 mod 5 | Spilleren vælger indkast, indspark eller inddribling |
| U11–U13, 8 mod 8 | Almindeligt indkast |
| U14–U19 | Almindeligt indkast efter Fodboldloven |
Hvornår begynder almindeligt indkast?
Det normale indkast begynder som udgangspunkt ved overgangen til 8 mod 8, normalt fra U11.
I 3 mod 3 og 5 mod 5 bestemmer spilleren selv, om bolden skal sættes i gang med:
- Indkast med hænderne.
- Indspark med foden.
- Inddribling.
Ved indspark og inddribling skal bolden ligge stille. Modstanderne skal holde mindst to meters afstand.
Der kan ikke scores direkte på et indkast eller indspark. Ved en inddribling kan spilleren heller ikke bare drible ind og score, uden at bolden har været rørt af en anden spiller.
Læs mere:
- Komplet guide til indkast i fodbold
- Hvorfor findes indkast i fodbold?
- Bør indkastreglen ændres i børnefodbold?
Skema 4: Målmand og tilbagelægninger
| Alder | Målmand? | Må en forsætlig tilbagelægning med foden tages op? |
|---|---|---|
| U5–U7 | Nej | Ikke relevant |
| U8 | Ja | Ja |
| U9 | Ja | Ja |
| U10 | Ja | Nej |
| U11–U13 | Ja | Nej |
| U14–U19 | Ja | Nej |
U5–U7: Ingen målmand
I 3 mod 3 er der ingen fast målmand. Ingen af spillerne må tage eller parere bolden med hænderne.
U8–U9: Målmanden må tage tilbagelægningen
I U8 og U9 må målmanden gerne samle en tilbagelægning fra en medspiller op med hænderne.
Fra U10: Den normale tilbagelægningsregel
Fra U10 må målmanden ikke tage bolden i hænderne, når en medspiller forsætligt har sparket bolden tilbage med foden.
Målmanden må normalt gerne samle bolden op efter en lovlig aflevering med hovedet, brystet eller knæet. En spiller må dog ikke bevidst bruge et trick for at omgå tilbagelægningsreglen. DBU’s regler gør udtrykkeligt U8–U9 til undtagelsen, mens U10 og ældre følger den normale regel ved en forsætlig aflevering med foden.
Læs mere:
- Alt om målmanden i fodbold
- Den modige målmand i børnefodbold
- Stor guide til målmandstræning for børn
- Alle Finter.dk-artikler om målmandstræning
Skema 5: Målspark og presfri igangsættelse
| Spilleform | Hvordan tages målsparket? | Hvor skal modstanderne stå? |
|---|---|---|
| 3 mod 3 | Spark eller dribling fra eget mål | Bag midterlinjen |
| 5 mod 5 | Spark eller dribling fra eget mål | Bag midterlinjen |
| 8 mod 8 | Almindeligt målspark | Uden for målfeltet |
| 11 mod 11 | Efter Fodboldloven | Uden for straffesparksfeltet ved igangsættelsen |
Presfri igangsættelse gælder ved målspark
I 3 mod 3 og 5 mod 5 skal modstanderne trække tilbage bag midterlinjen ved målspark.
De må først krydse midterlinjen, når bolden er sat i spil.
Holdet med bolden behøver ikke vente på, at alle modstandere er nået tilbage. Bolden må gerne sættes hurtigt i gang.
Presfri igangsættelse gælder ved målspark. Den gælder ikke automatisk, hver gang målmanden har grebet bolden under almindeligt spil.
Skema 6: Hjørnespark
| Alder/spilleform | Hjørnespark |
|---|---|
| U5–U7, 3 mod 3 | Nej |
| U8–U10, 5 mod 5 | Ja – spark eller inddribling |
| U11–U13, 8 mod 8 | Ja – tages som spark |
| U14–U19 | Normalt hjørnespark fra hjørnefeltet |
Ingen hjørnespark i 3 mod 3
Når bolden ryger over mållinjen i 3 mod 3, gives der målspark til det hold, der forsvarer den pågældende mållinje – uanset hvem der sidst rørte bolden.
Et hold må ikke bevidst sparke bolden ud over egen mållinje for at udnytte, at der ikke er hjørnespark. Kamplederen kan tildele modstanderen et frispark, hvis reglen bevidst misbruges.
Hjørnespark i 5 mod 5
Spilleren vælger selv mellem:
- At sparke hjørnesparket.
- At drible bolden ind fra hjørnet.
Hjørnespark i 8 mod 8
Hjørnesparket tages som et spark fra et valgfrit punkt på mållinjen mellem sidelinjen og målfeltet.
Skema 7: Straffespark
| Spilleform | Straffespark? | Afstand |
|---|---|---|
| 3 mod 3 | Nej | – |
| 5 mod 5 | Ja | 5 meter |
| 8 mod 8 | Ja | 8 meter |
| 11 mod 11 | Ja | 11 meter |
I 5 mod 5 tages straffesparket fra kanten af målfeltet, fem meter fra målet.
I 8 mod 8 tages det fra kanten af målfeltet, otte meter fra målet.
Skema 8: Offside
| Alder/spilleform | Offside? |
|---|---|
| U5–U7, 3 mod 3 | Nej |
| U8–U10, 5 mod 5 | Nej |
| U11–U12, 8 mod 8 | Nej |
| U13, 8 mod 8 | Normalt nej |
| U13, enkelte 11-mod-11-rækker | Ja |
| U14–U19, 11 mod 11 | Ja |
Der spilles ikke med offside i DBU’s almindelige 3-mod-3-, 5-mod-5- og 8-mod-8-regler.
U13 er en særlig overgangsårgang. DBU anbefaler 8 mod 8, men enkelte U13-rækker spiller 11 mod 11 med offside. Fra U14 spilles der normalt 11 mod 11 og med offside.
Skema 9: Frispark og afstande
| Spilleform | Afstand ved frispark | Type frispark |
|---|---|---|
| 3 mod 3 | 3 meter | Alle frispark er direkte |
| 5 mod 5 | 5 meter | Alle frispark er direkte |
| 8 mod 8 | 7 meter | Følger Fodboldloven |
| 11 mod 11 | 9,15 meter | Direkte eller indirekte |
I 3 mod 3 og 5 mod 5 må spilleren derfor score direkte på alle frispark.
I 8 mod 8 følger frisparkene som udgangspunkt Fodboldloven, og der kan derfor forekomme både direkte og indirekte frispark.
Skema 10: Begyndelsesspark
| Spilleform | Sådan sættes kampen i gang | Afstand |
|---|---|---|
| 3 mod 3 | Spark eller dribling – retningsfrit | 3 meter |
| 5 mod 5 | Spark eller dribling – retningsfrit | 5 meter |
| 8 mod 8 | Spark eller dribling – retningsfrit | 7 meter |
| 11 mod 11 | Begyndelsesspark efter Fodboldloven | 9,15 meter |
I børnefodbold behøver begyndelsessparket altså ikke blive spillet fremad. Spilleren kan sparke eller drible bolden i valgfri retning.
Skema 11: Ekstra eller færre spillere ved stor målforskel
| Situation | Normal regel |
|---|---|
| Et hold kommer bagud med 3 mål | Det bagudliggende hold må sætte én ekstra spiller ind |
| Holdet kommer bagud med 6 mål | Endnu en ekstra spiller må sættes ind |
| Holdet kommer bagud med 9 mål | Yderligere en spiller må sættes ind |
| Målforskellen reduceres | De ekstra spillere tages tilsvarende ud |
Særlig regel på laveste niveau
I rækker med flere niveauer kan en anden regel gælde på det laveste niveau:
Det førende hold skal tage en spiller ud, når det fører med tre mål. Ved seks og ni mål tages yderligere spillere ud.
Reglen om færre spillere på det førende hold erstatter reglen om ekstra spillere til det bagudliggende hold. De to regler bruges ikke samtidig.
Skema 12: Udskiftninger, kort og spillerpauser
| Alder | Udskiftninger | Gule og røde kort |
|---|---|---|
| U5–U12 | Fri indskiftning uden spilstop | Bruges ikke |
| U13 | Afhænger af rækken | Kan give tidsbegrænset udvisning |
| U14–U19 | Afhænger af rækken | Ofte 10 minutters udvisning ved gult kort |
I børnefodbold til og med U12 bruges der ikke gule og røde kort.
Ved upassende adfærd kan kamplederen bede træneren om at give en spiller fem minutters pause. Som udgangspunkt må en anden spiller sættes ind, så børnene ikke nødvendigvis spiller i undertal.
I ungdomsrækkerne fra U13 kan et gult kort i mange turneringer give ti minutters tidsbegrænset udvisning. Det fremgår eksempelvis af aktuelle DBU-rækker for U13, U14 og U15, men den konkrete rækkes regler skal altid kontrolleres.
Skema 13: Spilletid
| Spilleform | DBU’s grænse pr. spiller på én dag |
|---|---|
| 3 mod 3 | Maksimalt 60 minutter |
| 5 mod 5 | Maksimalt 80 minutter |
| 8 mod 8 | Maksimalt 80 minutter |
| U13–U19 | Fastlægges i den konkrete række |
Den enkelte kamps længde fastsættes af turneringsudbyderen.
Derfor kan to U10-rækker eller to U14-rækker godt have forskellig spilletid. Kampens officielle spilletid kan ses i Fodbold App’en.
Skema 14: Kampleder, fairplay og voksne på sidelinjen
| Område | Anbefaling eller regel |
|---|---|
| Dommeren i børnefodbold | Kaldes en kampleder |
| Kamplederens vigtigste opgave | At sikre børnene en god kampoplevelse |
| Før kampen | Fairplay-hilsen og “god kamp” |
| Efter kampen | Fairplay-hilsen og “tak for kampen” |
| Trænere | Skal vejlede roligt og lade børnene træffe beslutninger |
| Forældre | Skal støtte, klappe og tale ordentligt |
| Tilråb | Aggressive og nedladende tilråb skal stoppes |
| Spillets ånd | Sund fornuft og børnenes oplevelse vægter højest |
DBU understreger, at kamplederen skal være vejleder frem for traditionel dommer. Spillere og trænere bør lave fairplay-hilsen før og efter kampen, og voksne bør undgå konstante instruktioner, så børnene selv får lov til at løse situationerne.
Læs også:
- Den gode forældreopførsel i fodbold
- Forældre på sidelinjen
- Finter.dk’s forældreguides
- Når forældre overvurderer deres børn
Den helt korte huskeregel
| Alder | Den vigtigste ændring |
|---|---|
| U5–U7 | 3 mod 3, ingen målmand, ingen hjørnespark og ingen straffespark |
| U8 | 5 mod 5, målmand, hjørnespark og straffespark |
| U9 | Skift til boldstørrelse 4 |
| U10 | Målmanden må ikke længere tage en forsætlig tilbagelægning med foden op |
| U11 | Normalt skift til 8 mod 8 og almindeligt indkast |
| U13 | Overgangsårgang – tjek om rækken spiller 8 mod 8 eller 11 mod 11 |
| U14 | Normalt 11 mod 11, offside og boldstørrelse 4 |
| U15 | Normalt skift til boldstørrelse 5 |
| U16–U19 | Almindelige 11-mod-11-regler |
De mest stillede spørgsmål
Må en U9-målmand tage en tilbagelægning op?
Ja. I U8 og U9 må målmanden tage en tilbagelægning fra en medspiller op med hænderne.
Hvornår gælder den normale tilbagelægningsregel?
Fra U10.
Hvornår skal børn lave et normalt indkast?
Ved overgangen til 8 mod 8, normalt fra U11.
Er der hjørnespark i 3 mod 3?
Nej. Når bolden går ud over mållinjen, gives der målspark.
Må man drible et hjørnespark i gang?
Ja i 5 mod 5. I 8 mod 8 skal hjørnesparket tages som et spark.
Er der offside i 8 mod 8?
Nej efter de almindelige 8-mod-8-regler.
Er der offside i U13?
Det afhænger af spilleformen. U13 i 8 mod 8 spiller normalt uden offside. U13 i 11 mod 11 kan spille med offside.
Skal modstanderne tilbage til midterlinjen ved målspark?
Ja i 3 mod 3 og 5 mod 5. I 8 mod 8 skal modstanderne være uden for målfeltet.
Må et hold sætte en ekstra spiller ind?
Ja, normalt når holdet kommer bagud med tre mål. På laveste niveau kan reglen i stedet være, at det førende hold tager en spiller ud.
Bruges gule og røde kort i børnefodbold?
Nej, ikke til og med U12. Kamplederen kan i stedet bede træneren give en spiller fem minutters pause.
Officielle YouTube-klip om reglerne
Introduktion til DBU’s børnefodboldregler
Se DBU Bredde: Intro til de nye spilleregler i børnefodbold
Videoen introducerer reglerne, kamplederens rolle, voksenadfærd og miljøet omkring børnekampe.
Udvalgte spilleregler forklaret
Se DBU Bredde: Spilleregler i børnefodbold
Her gennemgår DBU nogle af de særlige regler, der gælder, mens kampen er i gang.
Læs også på Finter.dk
Her finder du flere guides til børnetrænere, spillere og forældre:
- Børnetræning – alle øvelser og guides
- DBU-spilleregler – alle spilleformer
- Fodboldtræning U5–U17: Hvad skal man træne i hver alder?
- Den gode børnetræner – komplet guide
- Hvilken spilleform udvikler børn mest?
- Undgå køer i børnefodbold
- Stationstræning med flere boldberøringer
- Sådan laver du gode træningsgrupper U5–U12
- 49 gode fodboldøvelser til teknik og spilintelligens
- 10 hurtige lege til fodboldtræning
- Opvarmning med bold – otte øvelser
- Småspil til fodboldtræning
- Træningsmetodik for børn
- Selvtræning i fodbold med øvelser
- 10 fodboldøvelser i haven
- De 25 bedste fodboldtricks for børn
- Bliv bedre til fodbold hurtigt
- Finter.dk’s komplette træningsunivers
- Om Finter.dk
- Finter.dk – forsiden og søgefunktionen
Konklusion
De vigtigste overgange er nemme at huske:
U5–U7: 3 mod 3, boldstørrelse 3 og ingen målmand.
U8: Målmand, hjørnespark og straffespark kommer med.
U9: Der skiftes normalt til boldstørrelse 4.
U10: Den normale tilbagelægningsregel begynder.
U11: Der skiftes normalt til 8 mod 8 og almindeligt indkast.
U13: Tjek altid den konkrete række, fordi der både findes 8-mod-8- og 11-mod-11-varianter.
U14: Normalt 11 mod 11 med offside og boldstørrelse 4.
U15: Normalt boldstørrelse 5.
Det vigtigste er dog altid, at reglerne hjælper børnene med at få en tryg, sjov og udviklende fodboldoplevelse.