🏃 3. OPVARMNINGSLEGE

---

Haleleg

Formål: Puls, reaktion, koordination
Alder: 5–12 år
Varighed: 5–10 min
Remedier: Haler / bånd

Sådan gør du:
Alle spillere har en hale i buksekanten. Fangeren samler haler. Mister man sin hale, løser man en opgave og kommer tilbage i spillet.

Variationer:

• to haler pr. spiller
• fang kun bestemte farver
• haleleg med bold

---

Jorden er giftig

Formål: Balance, hurtighed, fantasi
Alder: 5–10 år

Sådan gør du:
Gulvet er giftigt. Spillerne må kun bevæge sig via aftalte felter / genstande.

Variationer:

• tidsbegrænset safe‑zone
• flytbare zoner
• fangere kan lukke zoner

---

Farvefange

Formål: Reaktion & beslutning
Alder: 6–12 år

Sådan gør du:
Instruktøren råber en farve – spillerne skal røre noget med den farve for helle.

Variationer:

• kun én pr. farve
• fangeren siger farver
• kombiner med bold

---

Boldfange

Formål: Puls & motorik
Remedier: Bold

Sådan gør du:
Fangeren må kun fange spillere, mens bolden holdes.

Variationer:

• aflever bold → ny fanger
• to bolde = to fangere

---

🦊 4. FANGELEGE

---

Avisfangeleg

Formål: Hurtighed & overblik

Fangeren holder en avis. Når en spiller fanges, byttes roller.

Variationer:

• fang kun ben
• to fangere

---

Krammefangeleg

Formål: Tryghed & fællesskab

Man har kun helle når man krammer en anden.

Variationer:

• max 3 sekunder kram
• 3 personer i kram

---

Stregfangeleg

Formål: Balance & kropskontrol

Man må kun bevæge sig på streger.

Variationer:

• jorden er giftig
• omvendt: streger er giftige