Boldglæde & mod gennem spil (60 min)
🟢 INDLEDNING – Hvad træner vi i dag? (læses højt – 30 sek)
I dag skal vi spille fodbold og lege med bolden.
Vi øver os i at have bolden, løbe med den og spille små kampe.
Det er helt okay at lave fejl – vi lærer ved at spille sammen.
Sig til spillerne:
👉 “I dag spiller vi os bedre – ikke perfekte.”
OVERBLIK (for træneren)
- Alder: U6–U7
- Varighed: ca. 60 min
- Antal spillere: 6–12 (kan justeres)
- Udstyr:
- 1 bold pr. spiller
- 8–12 kegler
- 2–4 små mål
DBU-princip: Læring gennem spil – ingen kø-øvelser.
1️⃣ SPILBASERET OPVARMNING
3v3 fri spil (15 min)
🎯 Hvad træner vi?
- Tryghed med bold
- Bevægelse
- At spille sammen
- At forstå spil intuitivt
Sådan sætter du øvelsen op
- Lav 1 eller 2 små baner (ca. 15×10 m)
- Sæt ét mål i hver ende
- Del spillerne i hold á 3
- Hav flere bolde klar, så spillet hurtigt kan starte igen
Sådan forklarer du øvelsen til børnene
Sig meget kort:
“Vi spiller 3 mod 3.
Der er ingen regler – bare spil og hav det sjovt.”
👉 Start spillet med det samme.
Sådan gennemføres øvelsen
- Spillerne spiller frit
- Når bolden ryger ud → ny bold ind med det samme
- Efter 2–3 min kan du:
- skifte hold
- blande spillere
- give korte pauser
Hvad skal træneren gøre?
✅ Stå i siden
✅ Ros indsats
❌ Ikke stop spillet
❌ Ikke rette teknik
Sig fx:
- “Godt løbet!”
- “Fedt du prøvede!”
- “Godt spillet sammen!”
🎥 Video (eksempel på småspil)
https://www.youtube.com/watch?v=wVjW9T7XRPM
2️⃣ SPILØVELSE 1
3v3 med drible-bonus (20 min)
🎯 Hvad træner vi?
- Mod til at drible
- 1v1 i spil
- Beslutninger
Sådan sætter du øvelsen op
- Samme bane som før
- Samme hold (3v3)
Sådan forklarer du øvelsen
Sig:
“Nu spiller vi igen 3 mod 3.
Hvis en spiller dribler forbi en modstander, får holdet 1 ekstra point.”
👉 Vis evt. én gang med en spiller.
Regler (enkle!)
- Mål = 1 point
- Dribling forbi modstander = +1 point
- Ingen stilling vises – du tæller bare selv
Hvad lærer børnene?
- At turde udfordre
- At bolden er deres ven
- At dribling er en del af spillet
Trænerens fokus
- Ros forsøg – også når det ikke lykkes
- Sig fx:
- “Fedt du prøvede!”
- “God idé!”
- Ingen skældud – ingen korrektion midt i spil
🎥 Video (spil med fokus på dribling)
https://www.youtube.com/watch?v=9ojC_3pd-3k
3️⃣ SPILØVELSE 2
2v2 med mange mål (15 min)
🎯 Hvad træner vi?
- Afslutninger
- Hurtige beslutninger
- Glæde og tempo
Opsætning
- Lav 2 små baner
- Sæt 2 mål i hver ende (4 mål i alt pr. bane)
- Spil 2v2
Forklaring til børnene
Sig:
“Nu spiller vi 2 mod 2.
I må score i alle mål.”
Gennemførsel
- Hurtige kampe (2–3 min)
- Skift modstandere ofte
- Nye bolde hurtigt i spil
Trænerens rolle
- Skab tempo
- Skab grin
- Ros afslutninger – ikke kun mål
🎥 Video (småspil med mange mål)
https://www.youtube.com/watch?v=iexXQOzNgDs
4️⃣ FRI KAMP
Spil uden regler (10 min)
🎯 Formål:
- Afslutte træningen med glæde
- Lade børnene bruge det, de har lært
Sådan
- Vælg børnenes favorit-spil
- Ingen regler
- Ingen coaching
🎥
https://www.youtube.com/watch?v=wVjW9T7XRPM
✅ DBU-CHECK (kan stå i bunden)
✔ Min. 2 spiløvelser
✔ Små hold
✔ Læring gennem spil
✔ Alderssvarende
🧠 FAST FINTER-NOTE
Vis lidt – spil meget – ret bagefter.
Gentag træningen 2–3 gange over flere uger.
Læs mere på træningsplaner