I moderne fodbold er det ikke længere nok bare at forsvare sig dybt og vente på modstanderen. Mange af verdens bedste hold arbejder aktivt med pres og genpres for hurtigt at vinde bolden tilbage og kontrollere kampen.
Hold som Liverpool FC under Jürgen Klopp og FC Barcelona under Pep Guardiola har vist, hvor effektivt det kan være.
Men hvad er pres og genpres egentlig – og hvordan kan det bruges i træning og kamp?
Hvad er pres?
Pres betyder, at en spiller eller flere spillere aktivt forsøger at erobre bolden fra modstanderen.
Målet er at:
- stresse boldholderen
- tvinge modstanderen til fejl
- lukke afleveringsmuligheder
- vinde bolden hurtigt
Godt pres handler ikke kun om at løbe hurtigt – det handler også om timing, samarbejde og positionering.
Hvad er genpres?
Genpres (ofte kaldet gegenpressing) sker lige efter man mister bolden.
I stedet for at løbe tilbage i forsvar forsøger holdet straks at vinde bolden tilbage inden for få sekunder.
Fordele ved genpres:
- modstanderen er ofte i ubalance
- bolden er tæt på
- spillerne er allerede samlet omkring bolden
Derfor kan genpres være en af de hurtigste måder at få bolden tilbage.
Hvorfor pres og genpres er så effektivt
Når et hold arbejder godt med pres, kan det:
⚽ vinde bolden tæt på modstanderens mål
⚽ skabe flere chancer
⚽ forhindre modstanderen i at bygge spil op
⚽ kontrollere tempoet i kampen
Mange moderne hold forsøger at vinde bolden tilbage inden for 5 sekunder efter boldtab.
Eksempler fra topfodbold
Flere succesfulde hold har gjort pres og genpres til en central del af deres spillestil.
Liverpool
Under Klopp blev Liverpool kendt for deres aggressive genpres, hvor hele holdet straks jagter bolden.
Barcelona
Guardiolas Barcelona brugte genpres til hurtigt at få bolden tilbage og fortsætte deres boldbesiddelse.
Atalanta
Atalanta BC under Gian Piero Gasperini har også været kendt for ekstremt højt pres.
3 træningsøvelser der udvikler pres og genpres
1️⃣ 4 mod 4 med genpres
Spil 4 mod 4 på en lille bane.
Regel:
Når et hold mister bolden, skal de forsøge at vinde den tilbage inden for 5 sekunder.
Formål:
- hurtig reaktion efter boldtab
- aggressivt pres
- samarbejde
2️⃣ 3 mod 2 omstilling
3 angribere mod 2 forsvarere.
Hvis forsvarerne vinder bolden, skal angriberne straks forsøge genpres.
Formål:
- omstillinger
- beslutninger under pres
- hurtige reaktioner
3️⃣ 6 mod 6 med presszoner
Del banen op i zoner.
Når bolden kommer ind i en zone, skal nærmeste spillere presse aggressivt.
Formål:
- koordinering
- holdpres
- taktisk forståelse
Sådan lærer børn pres og genpres
For børn handler det ikke om avanceret taktik men om simple principper.
De vigtigste ting at lære er:
⚽ pres boldholderen
⚽ hjælp din holdkammerat
⚽ reagér hurtigt når bolden mistes
⚽ samarbejd som hold
Små spil er ofte den bedste måde at lære det på.
En vigtig regel i moderne fodbold
Mange trænere arbejder efter dette princip:
“Det bedste tidspunkt at vinde bolden tilbage er lige efter man har mistet den.”
Derfor arbejder mange hold med hurtigt genpres i 3-5 sekunder.
Hvis det ikke lykkes, falder holdet tilbage i deres defensive organisation.
Konklusion
Pres og genpres er blevet en afgørende del af moderne fodbold.
Hold der arbejder godt med disse principper kan:
- vinde bolden hurtigere
- skabe flere chancer
- kontrollere kampen
Derfor er pres og genpres noget både elitehold og ungdomshold kan arbejde med i træningen.
Relaterede artikler på FINTER ⚽
Vil du lære mere om forsvarsspil og træning?
Læs også:
⚽ Sådan lærer børn at forsvare
Betydningen af orientering før boldmodtagelse
⚽ 10 små spil der gør børn bedre i 1 mod 1 dueller