Bevægelse før fart – kvalitet før tempo

---

LØBESKOLNING I FODBOLD

Bevægelse før fart – kvalitet før tempo

---

1️⃣ HVAD HANDLER LØBESKOLNING OM?

Løbeskolning i fodbold handler ikke om at løbe hurtigst i lige linjer.
Det handler om at udvikle bevægelseskvalitet, så spillere kan bevæge sig:

• sikkert
• varieret
• effektivt
• i spillets tempo

For børn og unge er løbeskolning fundamentet for:

• bedre teknik
• hurtigere beslutninger
• færre skader
• større bevægelsesglæde

På FINTER ser vi løbeskolning som en grundsten i al fodboldudvikling.

---

2️⃣ HVAD ER LØBESKOLNING I FODBOLD?

Løbeskolning er evnen til at bevæge sig klogt i spillet.

Det dækker:

• acceleration og opbremsning
• retningsskift
• balance og kropskontrol
• rytme og timing
• koordination
• mod til bevægelse

👉 Det er bevægelse i kontekst – ikke atletiktræning.

---

3️⃣ FINTER-PRINCIPPER FOR LØBESKOLNING

FINTER arbejder ud fra disse grundprincipper:

• leg før teknik
• bevægelse før fart
• variation før gentagelse
• kvalitet før kvantitet
• børn før systemer

Løbeskolning skal være:

• flydende
• uden køer
• uden fløjte
• tæt på spillet

---

4️⃣ ALDERSOPDELT LØBESKOLNING (FINTER-MODEL)

👟 U5–U7 – Bevægelsesglæde

Fokus: at turde bevæge sig.

Eksempler:

• løbe som dyr
• stop–start-lege
• spejllege
• fri bevægelse

Relateret indhold på finter.dk

• Bevægelseslege i børnefodbold
• Fodbold i frikvarteret
• DBU Børnesyn i praksis

---

👟 U8–U10 – Koordination & variation

Fokus: kropskontrol og rytme.

Eksempler:

• retningsskift
• rytmeløb
• reaktionslege
• balance i bevægelse

Relateret indhold på finter.dk

• Koordination & motorik
• Mod i spillet
• Alternative fodboldformer

---

👟 U11–U13 – Kontrol & timing

Fokus: bevægelse koblet til spil.

Eksempler:

• acceleration og deceleration
• side- og baglæns løb
• løb uden bold
• beslutninger i bevægelse

Relateret indhold på finter.dk

• Pres og omstillinger
• 1v1 – før bold
• Rolleforståelse

---

👟 U14+ – Effektiv bevægelse

Fokus: kvalitet og effektivitet.

Eksempler:

• eksplosive starter
• retningsskift i høj fart
• bevægelse i relation til holdet
• skadeforebyggelse

Relateret indhold på finter.dk

• Skadesforebyggelse
• Kampanalyse & læring
• Talentudvikling og myter

---

Agility ladder / løbeskoling (YouTube – søgning):

r finder du:

• Løbeskoling med stige
• Koordination + tempo
• Sjove variationer til børn

✅ Brug søgelinks = altid opdateret
⚠️ Vælg korte, tydelige klip

https://www.youtube.com/results?search_query=soccer+agility+ladder+kids

—————————————————————————————————————————–

FIFA

https://www.uefa.com/trainingground

---

FUNino & børnebevægelse

https://www.youtube.com/results?search_query=funino+movement+training

God kobling mellem:

• Løb
• Retningsskift
• Spilnær bevægelse

---

RETNINGSSKIFT & AGILITY – EKSTRA VIDEN

Soccer Coach Weekly

https://www.soccercoachweekly.net

👉 FINTER-note: Brug øvelserne uden stiger og uden stillestående køer.

---

BEVÆGELSESLEGE (ISÆR TIL BØRN)

🎈 Dansk Skoleidræt

Motoriske lege og bevægelsesaktiviteter

Forside

---

8️⃣ VIDEO – LØBESKOLNING I PRAKSIS

(Søg direkte på YouTube – stabile søgeord)

• “Football movement skills for kids”
• “Change of direction soccer drills”
• “Agility without ladders football”
• “Movement before speed football”

---

1️⃣1️⃣ FORÆLDRE-BOKS

Derfor er løbeskolning vigtigt

• bedre teknik uden ekstra boldtræning
• færre overbelastningsskader
• bedre kropsforståelse
• mere selvtillid og trivsel

---

1️⃣2️⃣ VIDEN & FORSKNING

En central faglig stemme er
Karsten Sejrup

Kernepointer:

• Bevægelse læres gennem variation
• Bevægelseskvalitet er fundament for teknik
• Ensidig tidlig træning øger skadesrisiko

---

1️⃣3️⃣ BØGER – SIKRE STEDER AT KØBE

Motorisk udvikling hos børn – Karsten Sejrup

Børn, bevægelse og læring – Gyldendal

Aldersrelateret træning – Team Danmark

---

1️⃣4️⃣ HVOR PÅ FINTER.DK KAN MAN LÆSE MERE?

Dette tema hænger tæt sammen med:

• Bevægelseslege i børnefodbold
• Koordination & motorik
• Pres og omstillinger
• 1v1 – før bold
• Skadesforebyggelse
• Talentudvikling og myter
• DBU Børnesyn i praksis

👉 Løbeskolning er en rød tråd i hele FINTER.

---

1️⃣5️⃣ AFSLUTNING – FINTER-STIL

Løbeskolning er:

• leg før teknik
• bevægelse før fart
• kvalitet før kvantitet
• børn før resultater