Kampforberedelse, spilintelligens & helhed (75 min)
🟢 INDLEDNING – Det træner vi i dag (læs højt – 30–40 sek)
I dag spiller vi så kampnært som muligt.
Vi øver os i at tage gode beslutninger, hjælpe hinanden i spillet og spille som et hold.
Fokus er på helhed, samarbejde og spilforståelse – ikke på fejl.
OVERBLIK (for træneren)
- Alder: U10–U12
- Varighed: ca. 75 min
- Antal spillere: 10–16
- Udstyr:
- Mange bolde
- 12–16 kegler
- 2 mål (eller 4 små mål)
- DBU-princip: Spil = læring – kampnært fokus
1️⃣ SPILBASERET OPVARMNING
Rondo 5v2 – klar til kamp (15 min)
🎯 Hvad træner vi?
Overblik, førsteberøring, tempo og koncentration før kamp.
Sådan sætter du op
- Firkant 10 × 10 m.
- 5 spillere på ydersiden, 2 i midten.
- Lav 2 rondoer, hvis mange spillere.
Forklaring til spillerne
“Spil bolden hurtigt.
Kig før du får bolden – og spil videre i tempo.”
Regler
- Max 2 berøringer (fri berøring hvis svært).
- Mister man bolden → byt roller efter 30–45 sek.
Trænerens fokus
- Mind om kropsstilling og scanning.
- Hold energien høj – korte runder.
🎥 Video (Rondo – tydelig forklaring)
https://www.youtube.com/watch?v=c_nq0Ka_RWs
2️⃣ SPILØVELSE 1
5v5 + keepere / mål – kampnært spil (30 min)
🎯 Hvad træner vi?
Helhed, samarbejde, spilintelligens og kampadfærd.
Opsætning
- Bane ca. 40 × 30 m (halv bane).
- Spil 5v5 (eller 6v6 hvis muligt).
- Almindelige mål – gerne med keepere.
Forklaring til spillerne
“Vi spiller som i kamp.
Hjælp hinanden – tal sammen – find løsninger.”
Regler (meget få)
- Almindelige fodboldregler.
- Hurtig igangsætning ved bold ud.
Gennemførelse
- Spil 2 x 12–15 min.
- Kort pause imellem til 1–2 pointer.
Trænerens fokus
- Kig efter:
- afstande mellem spillere
- bevægelse uden bold
- kommunikation
- Giv maks. 2 korte budskaber i pausen:
- “Gør jer spilbare”
- “Hjælp boldholderen”
🎥 Video (kampnært small sided game)
https://www.youtube.com/watch?v=wVjW9T7XRPM
3️⃣ SPILØVELSE 2
5v5 – scenarier fra kamp (20 min)
🎯 Hvad træner vi?
Beslutninger i realistiske kampsituationer.
Opsætning
- Samme bane som før.
- Spil 5v5.
Scenarier (vælg 1–2)
- “I er bagud 0–1 – score hurtigt”
- “I er foran 1–0 – behold bolden”
- “Modstanderen presser højt – find løsning”
Forklaring til spillerne
“Spil situationen – vælg løsninger sammen.”
Gennemførelse
- Spil 5–6 min pr. scenarie.
- Kort snak imellem:
- “Hvad virkede?”
- “Hvad kunne vi gøre anderledes?”
Trænerens fokus
- Stil spørgsmål frem for at give svar.
- Lad spillerne reflektere.
🎥 Video (small sided – kampforståelse)
https://www.youtube.com/watch?v=8RBV5sfRhes
4️⃣ FRI KAMP
6v6 / 7v7 – spil uden styring (10 min)
🎯 Formål
At afslutte træningen med flow og kampglæde.
Sådan
- Spil det format, der passer jeres kampform.
- Ingen regler.
- Ingen coaching – bare spil.
🎥
https://www.youtube.com/watch?v=wVjW9T7XRPM
✅ DBU-CHECK
✔ Spilbaseret opvarmning
✔ Min. 2 spiløvelser
✔ Kampnært fokus
✔ Læring gennem spil
🧠 FAST FINTER-NOTE
Kampforberedelse handler om helhed – ikke detaljer.
Gentag træningen før kampweekender og justér kun små ting.
🔗 Læs mere / videre på FINTER
Vil du have flere færdigplanlagte træninger?
👉 Læs om flere planlagte træninger i temaet Træningsplaner
Her finder du:
- træninger opdelt i alder (U6–U7 / U8–U9 / U10–U12)
- DBU-inspirerede træningsforløb
- spilbaseret træning med video og forklaringer
- klar-til-brug træning for travle trænere