Glæde • Udvikling • Fællesskab
Forord Velkommen til FC Rudersdal Fodboldskole.
Vores mål er at skabe en uge fyldt med glæde, udvikling og fællesskab. Vi ønsker, at alle spillere – uanset niveau – oplever succes, lærer noget nyt og går hjem med endnu større lyst til at spille fodbold.
På fodboldskolen handler det ikke om resultater og tabeller. Det handler om udvikling, mod, nye venskaber og gode oplevelser med bolden.
Vi tror på, at børn lærer bedst, når de:
- Har det sjovt
- Er aktive
- Tør lave fejl
- Får mange boldberøringer
- Spiller masser af kampe
Derfor bygger hele fodboldskolen på små grupper, høj aktivitet og engagerede trænere.
⚽ Fodboldskolens 5 Grundprincipper
1. Glæde før alt andet
Hvis børnene glæder sig til næste dag, har vi gjort noget rigtigt.
Vi må gerne stille krav, men glæden ved fodbold skal altid være fundamentet.
2. Mange boldberøringer
Børn bliver dygtige af at røre bolden.
Derfor arbejder vi med:
- Små grupper
- Små baner
- Mange gentagelser
- Minimal ventetid
3. Udvikling før resultater
Vi fokuserer på:
- At turde drible
- At prøve nye ting
- At træffe egne beslutninger
Fejl er en vigtig del af læringen.
4. Alle skal lykkes
Alle børn skal opleve succes.
Vi tilpasser:
- Banestørrelser
- Sværhedsgrad
- Regler
- Udfordringer
så alle kan være med.
5. Fællesskab
Vi ønsker at skabe:
- Nye venskaber
- Respekt for andre
- Fair Play
- Holdånd
Ingen skal føle sig udenfor.
⚽ Trænerens Rolle
Som træner er din vigtigste opgave ikke at vinde.
Din vigtigste opgave er at skabe:
✅ Smil
✅ Aktivitet
✅ Tryghed
✅ Udvikling
✅ Fællesskab
Spillerne husker sjældent resultatet af en kamp.
De husker derimod:
- Om de havde det sjovt
- Om de følte sig dygtige
- Om træneren troede på dem
Derfor skal vi som trænere være positive, engagerede og nærværende.
⚽ FC Rudersdal Trænerløftet
Vi lover at:
- Møde forberedte op
- Være positive rollemodeller
- Tale ordentligt til alle spillere
- Give plads til fejl
- Fokusere på udvikling
- Skabe tryghed
- Have energi og engagement
- Huske at fodbold skal være sjovt
⚽ Den Gode Børnetræner
FC Rudersdal Fodboldskole 2026
Børn husker sjældent resultatet af en kamp.
Til gengæld husker de:
- Hvem der troede på dem.
- Hvem der gav dem mod.
- Hvem der fik dem til at smile.
- Hvem der gjorde dem bedre.
Derfor er det vigtigste værktøj på fodboldskolen ikke bolden, keglerne eller banen.
Det er træneren.
Læs mere om den gode børne træner her: https://finter.dk/traenerguide-den-gode-boernetraener/
⚽ 15 Ting Der Gør Dig Til En Bedre Børnetræner
1. Skab glæde
Hvis børnene glæder sig til næste træning, har du succes.
2. Tal kort
Forklar kort. Vis meget.
3. Vis øvelsen
Børn lærer mere af at se end af at høre.
4. Lav små grupper
Små grupper giver flere boldberøringer.
5. Hold aktivitet høj
Ventetid er læringstid der går tabt.
6. Ros mod
Ros spilleren der tør prøve.
7. Accepter fejl
Fejl er en del af læring.
8. Stil spørgsmål
“Hvad kunne du gøre næste gang?”
9. Spil meget
Spillet er den bedste lærer.
10. Vær engageret
Energi smitter.
11. Vær positiv
Positiv feedback giver selvtillid.
12. Se alle spillere
Alle børn skal føle sig set.
13. Vær tålmodig
Udvikling tager tid.
14. Skab relationer
Børn spiller ofte for mennesker før klubber.
15. Husk hvorfor vi er her
Fodbold skal være sjovt.
⚽ De 10 Mest Almindelige Trænerfejl
1. For lange forklaringer
30 sekunder er ofte nok.
2. For mange spillere i øvelsen
Mange spillere betyder få aktioner.
3. For meget kø
Kø udvikler ingen spillere.
4. For lidt boldkontakt
Alle skal have mange berøringer.
5. For meget coaching
Lad spillerne tænke selv.
6. Fokus på resultater
Udvikling er vigtigere.
7. Samme træning hver uge
Variation skaber motivation.
8. For svære øvelser
Tilpas niveauet.
9. For lidt spil
Børn elsker kampe.
10. Glemme glæden
Glæde er fundamentet.
⚽ FC Rudersdals Coachingmodel
OBSERVER
Se hvad der sker.
- Hvad lykkes?
- Hvad lykkes ikke?
- Hvorfor?
Undgå at rette alt.
ANALYSER
Find årsagen.
Eksempel:
Spilleren skyder forbi.
Er det:
- Balance?
- Støtteben?
- Timing?
- Kig på bolden?
VEJLED
Giv én besked.
Ikke fem.
Eksempel:
✅ “Prøv at sætte støttebenet tættere på bolden.”
Ikke:
❌ “Du skal kigge på bolden, løbe anderledes, spænde anklen, svinge benet mere og læne dig frem.”
PRØV IGEN
Lad spilleren forsøge igen.
Gentagelse skaber læring.
⚽ FC Rudersdals 5 Trænerord
Indersidespark
Se bolden
Støtteben
Åben fod
Ram midten
Spark igennem
Vristspark
Se bolden
Støtteben
Strakt vrist
Ram midten
Følg igennem
Førsteberøring
Se bolden
Blød fod
Sug bolden
Balance
Ny retning
Driblinger
Små berøringer
Tæt bold
Lavt tyngdepunkt
Tempo
Kig op
Afslutninger
Kig op
Se bolden
Balance
Rent træf
Følg igennem
⚽ 20 Sætninger Gode Trænere Bruger
- God idé – prøv igen.
- Flot du turde.
- God førsteberøring.
- Kig op næste gang.
- Super indsats.
- God energi.
- Bliv ved.
- Godt set.
- Fint samarbejde.
- Flot løb.
- Spil videre.
- Tæt på.
- God detalje.
- Flot genpres.
- God vending.
- Fed finte.
- Flot du hjælper.
- Stærkt arbejdet.
- Næste gang lykkes den.
- Tak for indsatsen.
⚽ Trænerens Tjekliste
Inden træningen:
☐ Er banerne sat op?
☐ Er boldene pumpet?
☐ Er kegler og veste klar?
☐ Kender jeg dagens tema?
☐ Har jeg tænkt variationer?
☐ Hvordan gør jeg øvelsen lettere?
☐ Hvordan gør jeg øvelsen sværere?
☐ Hvordan sikrer jeg mange boldberøringer?
☐ Hvordan sikrer jeg høj aktivitet?
☐ Hvordan gør jeg træningen sjov?
Husk:
Den bedste træner er ikke den, der ved mest om fodbold.
Den bedste træner er den, der får flest børn til at elske fodbold. ⚽
næste del
Uanset om dagens tema er finter, afslutninger, småspil eller dueller, arbejder vi efter de samme principper:
⚽ Mange boldberøringer
Alle spillere skal være aktive.
Jo flere gange børnene rører bolden, desto mere lærer de.
⚽ Korte forklaringer
Forklar kort.
Vis øvelsen.
Sæt øvelsen i gang.
Børn lærer gennem handling.
⚽ Høj aktivitet
Målet er mindst muligt kø.
Hvis mere end 3-4 spillere står stille, skal øvelsen justeres.
⚽ Små grupper
Vi arbejder helst i grupper på 4-10 spillere.
Det giver:
- Flere aktioner
- Flere beslutninger
- Mere læring
- Mere glæde
⚽ Masser af spil
Spillet er den bedste lærer.
Derfor afslutter vi næsten altid med småspil eller kampe.
💬 Coachingpunkter
Hvilke ord bruger træneren?
Eksempel:
- Kig op
- Små berøringer
- Tempo efter finte
⚽ FC Rudersdals Aktivitetsregel
Hvis spillerne står stille:
➡️ Mere end 30 sekunder
så skal øvelsen ændres.
Eksempler:
- Lav flere baner.
- Del gruppen op.
- Brug flere bolde.
- Kortere køer.
- Flere stationer.
⚽ Sådan Skaber Vi Succesoplevelser
Alle børn skal opleve succes hver dag.
Det gør vi ved at:
For de nye spillere
- Gøre øvelsen lettere.
- Give ekstra tid.
- Ros for mod.
For de dygtigste spillere
- Give ekstra udfordringer.
- Bruge det svage ben.
- Stille højere krav.
Målet er ikke, at alle laver det samme.
Målet er, at alle udvikler sig.
⚽ FC Rudersdal og Fejl
Vi elsker fejl.
Hvorfor?
Fordi fejl viser, at spilleren prøver.
En spiller der aldrig fejler:
- Dribler ikke.
- Forsøger ikke.
- Udfordrer ikke.
Derfor roser vi:
✅ Mod
✅ Initiativ
✅ Kreativitet Ikke kun resultater.
Om at lave fejl https://finter.dk/%e2%9a%bd-fejl-i-fodbold-derfor-udvikler-boern-og-spillere-sig-hurtigere-med-videoer/
⚽ Rotation på Fodboldskolen
Alle spillere skal prøve forskellige roller.
Vi opfordrer til:
- Angriber
- Midtbane
- Forsvarer
- Målmand
Målet er at skabe alsidige spillere.
Dog skal vi også huske:
Tryghed skaber udvikling.
Nogle spillere har brug for lidt længere tid på samme position.
Det er helt okay.
⚽ Fair Play
På FC Rudersdal Fodboldskole:
Vi hjælper hinanden
Vi taler pænt
Vi respekterer dommeren
Vi respekterer modstanderen
Vi respekterer trænerne
Vi passer på materialerne
Vi efterlader banen pænere end vi modtog den
⚽ FC Rudersdal Spillernes 10 Bud
- Jeg gør mit bedste.
- Jeg hjælper mine holdkammerater.
- Jeg tør prøve.
- Jeg accepterer fejl.
- Jeg taler pænt.
- Jeg rydder op efter mig selv.
- Jeg møder til tiden.
- Jeg viser respekt.
- Jeg giver aldrig op.
- Jeg bidrager til fællesskabet.
Praktisk info til trænere – FC Rudersdal Fodboldskole
Vi møder hver dag i FC Rudersdal trænertøj.
Vi mødes hver dag kl. 08.30 på kontoret.
Efter dagens program samler vi bolde, net og andet udstyr og lægger det ind på kontoret.
Hvis der opstår kriser på banen, så kom ind på kontoret, ring til Christian på 22 12 71 11, eller find Jannik.
Fodboldskolemanual og inspiration
På Finter.dk finder du fodboldskolemanualen og masser af inspiration.
⚽ Alle temaer:
https://finter.dk/temaer/
Her finder du alle træningstemaer samlet ét sted.
Småspil:
https://finter.dk/temaer/smaaspil/
Kig især efter opvarmning, dribleøvelser og småspil.
Alternative spil:
https://finter.dk/?s=alternative&e_search_props=d437327-47
Hver dag skal man have læst dagens program og være forberedt.
Efter dagens program er det en god idé, at trænerne kort taler næste dags program igennem.
Ekstra aktiviteter
Man kan også spille fodbold-dart og bruge den oppustelige bane.
Begge dele bookes ved at skrive sig på listen på kontoret.
FC Rudersdal anbefaling
Hvis du mangler inspiration til en træning, så gør følgende:
- Læs dagens tema i manualen.
Man må gerne lave andet, men træningen skal være sjov, varieret og uden lange køer. - Find 2-3 relevante øvelser på Finter.dk, hvis du gerne vil have noget ekstra i backup.
- Tilpas øvelserne til dine spillere.
- Fokusér på glæde, aktivitet og mange boldberøringer.
Husk:
En god træner kopierer ikke bare øvelser.
En god træner tilpasser øvelserne til de børn, der står foran ham eller hende.
Derfor er Finter.dk ikke en erstatning for træneren – det er trænerens inspirationsbank.
Fodboldprogram
Mandag – Driblinger & Finter
FC Rudersdal Fodboldskole
🎯 Dagens Tema
Mandagens fokus er at gøre spillerne modige på bolden.
Vi ønsker at udvikle spillere, der:
- tør udfordre
- tør drible
- tør lave fejl
- tør være kreative
En spiller der mister bolden, fordi han prøver en finte, lærer ofte mere end en spiller, der aldrig tør udfordre.
⚽ Dagens Læringsmål
Efter træningen skal spillerne have arbejdet med:
✅ Små berøringer
✅ Retningsskift
✅ Tempoændringer
✅ Finter
✅ 1 mod 1
✅ Mod til at udfordre
Mandag kl. 09.00 – 09.15
Du kan finde opvarmningsideer her:
https://finter.dk/temaer/opvarmning
https://finter.dk/temaer/koordination
https://finter.dk/temaer/fysisk-let-traening
Opvarmning – Haleleg
📋 Organisation
- Område ca. 20 x 20 meter
- Alle spillere har en hale bag i shortsene
- Ingen bolde
📝 Sådan gør du
- Alle løber rundt i området.
- Spillerne forsøger at stjæle hinandens haler.
- Når tiden er gået, tælles halerne.
- Spilleren med flest haler vinder.
🎯 Fokus
- Energi
- Bevægelse
- Smil
- Reaktionsevne
🔄 Variationer
- Spil hold mod hold.
- Gør området mindre.
- Indfør sikker zoner.
💬 Coachingpunkter Bevæg fødderne. Kig op. Skift retning. Vær aktiv.
Mandag 09.15 – 09.29
Station 1 – Driblebane
📋 Organisation
- 6-8 kegler i zigzag
- 1 bold pr. spiller
📝 Sådan gør du
- Dribl gennem banen.
- Brug begge fødder.
- Hold bolden tæt.
- Afslut på mål.
🎯 Fokus
- Boldkontrol
- Små berøringer
- Balance
- Tempo
🔄 Variationer
- Kun højre fod.
- Kun venstre fod.
- Tidtagning.
- Konkurrence mellem hold.
💬 Coachingpunkter
- Små berøringer.
- Kig op.
- Tæt bold.
- Begge ben.
Mandag🕤 09.15 – 09.29
Station 2 – 1 mod 1 Duel
📋 Organisation
- Bane ca. 10 x 15 meter
- Et mål i hver ende
📝 Sådan gør du
- Angriberen starter med bolden.
- Forsvareren forsøger at erobre.
- Vinderen scorer på modstanderens mål.
- Ny duel.
🎯 Fokus
- Mod
- Driblinger
- Finter
- Genpres
🔄 Variationer
- Modløbsbold.
- Medløbsbold.
- To mål.
- Scoringszoner.
💬 Coachingpunkter
- Udfordr.
- Skift tempo.
- Beskyt bolden.
- Vind bolden tilbage.
Mandag kl. 09.29 – 09.43
Stationsskifte
Grupperne bytter station.
🕙 09.43 – 10.00
Småspil
📋 Organisation
- 3 mod 3
- Flere små baner
📝 Sådan gør du
- Korte kampe på 2-3 minutter.
- Nyt hold ind efter hver kamp.
- Mange gentagelser.
🎯 Fokus
- Mod til at drible
- Mange boldberøringer
- Mange mål
💬 Coachingpunkter
- Tør udfordre.
- Kig fremad.
- Angrib målet.
Mandag🕙 10.00 – 10.30
Pause
Husk
- Drik vand.
- Spis frugt.
- Toiletbesøg.
- Solcreme ved behov.
🕥 10.30 – 10.44
Station 3 – Finter mod Kegle
📋 Organisation
- 3-4 kegler på række
- Bold til alle
📝 Sådan gør du
- Dribl mod keglen.
- Lav en finte.
- Accelerér væk.
- Fortsæt til næste kegle.
🎯 Fokus
- Kropsfinter
- Step-over
- Skudfinte
- Tempo efter finte
Mandag
🔄 Variationer
- Aktiv forsvarer.
- Konkurrence.
- Svagt ben.
💬 Coachingpunkter
- Sælg finte.
- Lav fartskifte.
- Kig op.
🕥 10.30 – 10.44
Station 4 – Dribling og Afslutning
📋 Organisation
- Keglebane mod mål
- Målmand eller tomt mål
📝 Sådan gør du
- Dribl gennem banen.
- Tag sidste touch fremad.
- Afslut hurtigt.
🎯 Fokus
- Afslutninger i fart
- Vristspark
- Første kig mod mål
🔄 Variationer
- Konkurrence.
- Svagt ben.
- Tidtagning.
Mandag💬 Coachingpunkter
- Kig op.
- Ram bolden rent.
- Følg igennem.
🕚 11.00 – 11.30
4 mod 4 Kampe
Fokus
- Anvende dagens finter.
- Mod til at udfordre.
- Samarbejde.
Ekstra Regel
⚽ Et dribleforsøg giver point til holdet, også selvom det ikke lykkes.
Det belønner mod.
🕧 12.30 – 13.45
Turneringstid https://finter.dk/temaer/smaaspil/
Mulige spilformer:
- 3 mod 3
- 4 mod 4
- HW
- Champions League
- Snickers Cup
Fokus
Spillerne skal bruge dagens læring i kamp.
Mandag🕑 13.45 – 14.00
Dagens Afslutning
Spørg spillerne:
- Hvilken finte lærte du?
- Hvem viste mod i dag?
- Hvem hjalp en holdkammerat?
- Hvad var dagens sjoveste øjeblik?
Dagens Budskab
“De bedste driblere i verden har mistet bolden tusindvis af gange. De blev dygtige, fordi de blev ved med at prøve.”
⚽ Mandag handler om mod, kreativitet og glæden ved at have bolden.
⚽ Tirsdag – Afslutninger
FC Rudersdal Fodboldskole
🎯 Dagens Tema https://finter.dk/temaer/afslutninger/
Tirsdag handler om at score mål.
Spillerne skal lære:
- At afslutte hurtigt
- At afslutte med begge ben
- At afslutte efter dribling
- At afslutte på førsteberøring
- At turde skyde
Vi ønsker spillere, der tænker:
“Kan jeg skyde?”
før de tænker:
“Kan jeg aflevere?”
————————————————————————————————–
⚽ Dagens Læringsmål
Efter træningen skal spillerne have arbejdet med:
✅ Førsteberøringsafslutninger
✅ Afslutninger i fart
✅ Vristspark
✅ Hurtige beslutninger
✅ Afslutninger med begge ben
Tirsdag🕘 09.00 – 09.15
Opvarmning – Hospitalsleg
📋 Organisation
- Område ca. 20 x 20 meter
- 2-4 fangere
📝 Sådan gør du
- Fangerne forsøger at fange de øvrige spillere.
- Bliver man fanget, sætter man sig ned.
- To frie spillere kan befri ved at bære spilleren til sidelinjen.
- Når spilleren er befriet, er han med igen.
🎯 Fokus
- Bevægelse
- Samarbejde
- Energi
- Smil
💬 Coachingpunkter
- Hjælp hinanden.
- Hold dig i bevægelse.
- Vær aktiv.
🕤 09.15 – 09.29
Station 1 – Afslutning på Førsteberøring
📋 Organisation
- Spillere i kø
- Træner med bolde
- Mål med målmand
Tirsdag sådan gør du
- Spilleren starter uden bold.
- Bolden spilles i medløb eller modløb.
- Spilleren afslutter på førsteberøring.
- Hent bold og stil dig bag i køen.
🎯 Fokus
- Hurtige afslutninger
- Timing
- Rent træf
🔄 Variationer
- Én berøring
- To berøringer
- Højre ben
- Venstre ben
💬 Coachingpunkter
- Se bolden.
- Kig op.
- Ram midten.
- Følg igennem.
Tirsdag🕤 09.15 – 09.29
Station 2 – Drible og Afslutte
📋 Organisation
- Keglebane
- Mål
📝 Sådan gør du
- Dribl gennem banen.
- Tag et længere touch frem.
- Afslut hurtigt på mål.
🎯 Fokus
- Afslutning efter dribling
- Fart
- Mod
🔄 Variationer
- Aktiv forsvarer
- Konkurrence
- Svagt ben
💬 Coachingpunkter
- Kig op.
- Skyd tidligt.
- Tør afslutte.
Tirsdag🕤 09.29 – 09.43
Stationsskifte
Grupperne bytter station.
🕙 09.43 – 10.00
Småspil
📋 Organisation
- 3 mod 3
- Små baner
Særregel
⚽ Mål tæller dobbelt efter afslutning på førsteberøring.
🎯 Fokus
- Mange afslutninger
- Mange mål
- Hurtige beslutninger
🕙 10.00 – 10.30
Pause
- Frugt
- Vand
- Toilet
- Restitution
Tirsdag🕥 10.30 – 10.44
Station 3 – Hurtig Afslutning
📋 Organisation
- En spiller foran mål
- Træner med bolde
📝 Sådan gør du
- Bolden spilles ind.
- Spilleren afslutter hurtigst muligt.
- Maksimalt to berøringer.
🎯 Fokus
- Hurtige beslutninger
- Afslutninger under pres
💬 Coachingpunkter
- Skyd hurtigt.
- Kig op.
- Tøv ikke.
🕥 10.30 – 10.44
Station 4 – Skudkonkurrence
📋 Organisation
- To mål
- To hold
📝 Sådan gør du
- Holdene konkurrerer mod hinanden.
- Der skydes fra forskellige positioner.
- Point for scoringer.
Tirsdag🎯 Fokus
- Rent træf
- Konkurrence
- Begge ben
🔄 Variationer
- Halvflugter
- Indlæg
- Medløbsbold
- Modløbsbold
💬 Coachingpunkter
- Ram bolden rent.
- Balance.
- Følg igennem.
🕚 11.00 – 11.30
4 mod 4 Kampe
Fokus
- Skyd når muligheden opstår.
- Tænk fremad.
- Kom til afslutning.
Ekstra Regel
⚽ Et hold skal afslutte inden for 10 sekunder efter bolderobring.
Det skaber mange afslutninger.
Tirsdag🕧 12.30 – 13.45
Målscorercup https://finter.dk/temaer/smaaspil/
Muligheder
- Champions League
- Verdensmesterskab
- Straffesparkskonkurrence
- Golden Goal-turnering
Fokus
- Afslutninger
- Konkurrence
- Glæde
🕑 13.45 – 14.00
Dagens Afslutning
Spørg spillerne
- Hvem scorede sit flotteste mål?
- Hvem turde skyde med sit svage ben?
- Hvem viste mod?
- Hvad lærte vi?
Dagens Budskab
“Man scorer ikke mål ved at vente på den perfekte chance. Man scorer mål ved at turde afslutte.”
⚽ Tirsdag handler om modet til at skyde, glæden ved at score og lysten til at prøve igen.
⚽ Onsdag – Småspil, HW og Snickers Cup
FC Rudersdal Fodboldskole
🎯 Dagens Tema
Onsdag handler om spil. https://finter.dk/temaer/smaaspil/
Når børn spiller meget fodbold, lærer de:
- At træffe beslutninger
- At orientere sig
- At samarbejde
- At angribe
- At forsvare
Derfor er onsdag den dag på ugen, hvor spillerne får lov til at spille ekstra meget.
⚽ Dagens Læringsmål
Efter træningen skal spillerne have arbejdet med:
✅ 1 mod 1
✅ 2 mod 2
✅ Småspil
✅ Spilforståelse
✅ Samarbejde
✅ Beslutningstagning
Onsdag🕘 09.00 – 09.15
Opvarmning – Avisleg
📋 Organisation
- Område ca. 20 x 20 meter
- 2-4 fangere
- Små aviser eller bløde genstande
📝 Sådan gør du
- Alle spillere bevæger sig rundt i området.
- Fangerne forsøger at ramme de andre spillere.
- Bliver man ramt, udfører man en opgave før man er med igen.
🎯 Fokus
- Bevægelse
- Reaktionsevne
- Smil
- Energi
💬 Coachingpunkter
- Hold dig i bevægelse.
- Kig op.
- Skift retning.
Onsdag 🕤 09.15 – 09.29
Station 1 – 1 mod 1 Arena
📋 Organisation
- Flere små baner
- Små mål
- Mange kampe samtidig
📝 Sådan gør du
- Spillerne spiller korte 1 mod 1 kampe.
- Vinderen bliver på banen.
- Nye udfordrere kommer ind.
🎯 Fokus
- Dueller
- Finter
- Mod
- Hurtige beslutninger
🔄 Variationer
- To mål
- Scoringszoner
- Golden Goal
💬 Coachingpunkter
- Udfordr.
- Skift tempo.
- Vind bolden tilbage.
Onsdag🕤 09.15 – 09.29
Station 2 – 2 mod 2 med Scoringszoner
📋 Organisation
- Små baner
- To hold
- Scoringszoner
📝 Sådan gør du
- Spillerne spiller 2 mod 2.
- Der scores ved at drible eller spille bolden ind i zonen.
- Hurtigt nyt spil efter scoring.
🎯 Fokus
- Samarbejde
- Afleveringer
- Bevægelse uden bold
💬 Coachingpunkter
- Gør banen stor.
- Tilbyd dig.
- Spil og løb.
🕤 09.29 – 09.43
Stationsskifte
Grupperne bytter station.
Onsdag🕙 09.43 – 10.00
Fodtennisturnering
📋 Organisation
- Brug målene som net
- 2 mod 2 eller 3 mod 3
📝 Sådan gør du
- Bolden må maksimalt røre jorden én gang.
- Der spilles over “nettet”.
- Pointsystem som i almindelig tennis.
🎯 Fokus
- Førsteberøring
- Koordination
- Kommunikation
💬 Coachingpunkter
- Tal sammen.
- Vær klar.
- Brug kroppen.
🕙 10.00 – 10.30
Pause
- Frugt
- Vand
- Toilet
- Restitution
Onsdag kl.10.30 – 11.30
HW-Turnering Læs mere her https://finter.dk/2421-2/
📋 Organisation
- 3 mod 3 eller 4 mod 4
- Flere baner
🎯 Fokus
- Spilforståelse
- Samarbejde
- Beslutninger
HW-Principper
- Tre zoner
- Mange mål
- Mange boldberøringer
- Alle deltager offensivt og defensivt
💬 Coachingpunkter
- Kig fremad.
- Gør banen stor.
- Hjælp hinanden.
🕦 11.30 – 12.30
Frokost
Mens spillerne spiser:
Trænerne
- Klargør Snickers Cup
- Fordeler grupper
- Gør baner klar Uddeler spillerkoder
Onsdag🕧 12.30 – 14.00
⚽ Snickers Cup https://finter.dk/%e2%9a%bd-snickers-cup/
Hvad er Snickers Cup?
En stor individuel turnering, hvor spillerne samler point gennem hele dagen.
Det gør alle kampe spændende.
Pointsystem
⚽ Mål = 1 point
🏆 Sejr = 20 point
🤝 Uafgjort = 10 point
Fokus
Vi belønner
- Mod
- Fair Play
- Samarbejde
- Indsats
Ikke kun sejre.
Fair Play Bonus
Trænerne kan give:
⭐ 5 bonuspoint
til spillere som:
- Hjælper andre
- Viser respekt
- Er gode holdkammerater
🏆 Snickers Cup Finale
De bedste spillere mødes i dagens sidste kampe.
Resten spiller placeringskampe.
Alle spiller lige meget.
🕑 13.45
Dagens Afslutning
Spørg spillerne
- Hvad var dagens sjoveste kamp?
- Hvad lærte du?
- Hvem var en god holdkammerat?
- Hvem viste Fair Play?
⭐ Dagens Budskab
“Jo mere du spiller, desto bedre bliver du. Fodbold læres bedst ved at spille fodbold.”
⚽ Onsdag handler om spilglæde, beslutninger, samarbejde og masser af kampe.
⚽ Torsdag – Duelspil og Samarbejde
FC Rudersdal Fodboldskole
🎯 Dagens Tema
Torsdag handler om at vinde sine dueller og samarbejde med sine holdkammerater.
Store spillere er ikke nødvendigvis de bedste duelspillere.
De bedste duelspillere er ofte dem, der:
- Er modige
- Kommer først på bolden
- Arbejder hårdt
- Tager gode beslutninger
⚽ Dagens Læringsmål
Efter træningen skal spillerne have arbejdet med:
✅ 1 mod 1
✅ 2 mod 1
✅ 2 mod 2
✅ Genpres
✅ Samarbejde
✅ Hurtige beslutninger
https://finter.dk/temaer/overtal-undertal
Torsdag🕘 09.00 – 09.15
Opvarmning – Fangeleg med Bold
📋 Organisation
- Område ca. 20 x 20 meter
- Alle spillere har en bold
- 2-4 fangere
📝 Sådan gør du
- Fangeren forsøger at fange de øvrige spillere.
- Bliver man fanget, udfører man en boldopgave.
- Derefter er man med igen.
🎯 Fokus
- Boldkontrol
- Bevægelse
- Koordination
- Energi
🔄 Variationer
- To og to holder i hånd.
- Beskyt bolden sammen.
- Flere fangere.
💬 Coachingpunkter
- Små berøringer.
- Kig op.
- Beskyt bolden.
Torsdag🕤 09.15 – 09.29
Station 1 – 1 mod 1 Duel
📋 Organisation
- To spillere skulder ved skulder
- Mål og målmand
- Træner med bolde
📝 Sådan gør du
- Træneren spiller bolden ind.
- Begge spillere kæmper om bolden.
- Vinderen forsøger at score.
- Efter afslutning spilles en ny bold ind.
🎯 Fokus
- Duelstyrke
- Hurtig reaktion
- Mod
🔄 Variationer
- Start siddende.
- Start liggende.
- Start på knæ.
- Start med ryggen til målet.
💬 Coachingpunkter
- Kom først.
- Brug kroppen.
- Beskyt bolden.
- Afslut hurtigt.
Torsdag 🕤 09.15 – 09.29
Station 2 – 2 mod 2
📋 Organisation
- Lille bane
- To små mål
📝 Sådan gør du
- To spillere mod to spillere.
- Holdet med bolden forsøger at score.
- Mister man bolden, forsvarer man med det samme.
🎯 Fokus
- Samarbejde
- Afleveringer
- Bevægelse uden bold
🔄 Variationer
- Fire små mål.
- Scoringszoner.
- Golden Goal.
💬 Coachingpunkter
- Gør banen stor.
- Tilbyd dig.
- Tal sammen.
🕤 09.29 – 09.43
Stationsskifte
Grupperne bytter station.
Torsdag 🕙 09.43 – 10.00
Småspil https://finter.dk/temaer/smaaspil/
📋 Organisation
- 3 mod 3
- Flere baner
Særregel
⚽ Holdet skal forsøge genpres inden for 3 sekunder efter boldtab.
🎯 Fokus
- Genpres
- Dueller
- Intensitet
💬 Coachingpunkter
- Vind bolden tilbage.
- Arbejd sammen.
- Kom først.
🕙 10.00 – 10.30
Pause
- Frugt
- Vand
- Toilet
- Restitution
Torsdag🕥 10.30 – 10.44
Station 3 – 2 mod 1
📋 Organisation
- To angribere
- En forsvarer
- Et mål
📝 Sådan gør du
- De to angribere forsøger at score.
- Forsvareren forsøger at erobre bolden.
- Ved bolderobring må forsvareren score.
🎯 Fokus
- Samarbejde
- Timing
- Beslutninger
🔄 Variationer
- Modløbsbold.
- Medløbsbold.
- Træner spiller bolden ind.
💬 Coachingpunkter
- Kig op.
- Vælg den bedste løsning.
- Bevæg dig uden bold.
Torsdag🕥 10.30 – 10.44
Station 4 – 1 mod 1 til Keglemål
📋 Organisation
- Små baner
- To keglemål
📝 Sådan gør du
- Begge spillere kan score på begge mål.
- Korte kampe på 30-60 sekunder.
- Høj intensitet.
🎯 Fokus
- Vendinger
- Finter
- Hurtige beslutninger
🔄 Variationer
- Kun scoring med svagt ben.
- To bolde i spil.
- Golden Goal.
💬 Coachingpunkter
- Vend hurtigt.
- Kig op.
- Skift tempo.
Torsdag🕚 11.00 – 11.30
4 mod 4 Kampe
Fokus
- Dueller
- Samarbejde
- Genpres
Ekstra Regel
⚽ Holdet får ét bonusmål for fem erobringer på modstanderens banehalvdel.
🕧 12.30 – 13.45
Duelturnering https://finter.dk/temaer/smaaspil/
Muligheder
- Champions League
- Verdensmesterskab
- 2 mod 2 Cup
- King of the Court
Fokus
- Konkurrence
- Samarbejde
- Mod 🕑 13.45 – 14.00
Dagens Afslutning
Spørg spillerne
- Hvem vandt flest dueller?
- Hvem hjalp sine holdkammerater mest?
- Hvem viste mod?
- Hvad lærte vi?
⭐ Dagens Budskab
“De bedste spillere vinder ikke alle dueller. De tør tage den næste duel.”
⚽ Torsdag handler om mod, intensitet, samarbejde og lysten til at kæmpe for holdet.
⚽ Fredag – Turnering, Terningefodbold og Afslutning
FC Rudersdal Fodboldskole
🎯 Dagens Tema
Fredag handler om det vigtigste af det hele:
⚽ Fodboldglæde
⚽ Fællesskab
⚽ Kampe
⚽ Sjove oplevelser
⚽ En fantastisk afslutning på ugen
I løbet af ugen har spillerne arbejdet med:
- Driblinger
- Finter
- Afslutninger
- Samarbejde
- Dueller
- Spilforståelse
Nu skal det hele bruges i kamp.
⚽ Dagens Læringsmål
Efter træningen skal spillerne:
✅ Have det sjovt
✅ Bruge ugens læring
✅ Spille mange kampe
✅ Opleve fællesskab
✅ Tage hjem med et smil
Fredag🕘 09.00 – 09.15
Opvarmning – Driblemester
📋 Organisation
- Alle spillere har en bold
- Område ca. 20 x 20 meter
📝 Sådan gør du
- Alle dribler rundt.
- Forsøg at sparke de andres bolde ud.
- Mister man sin bold, udfører man en opgave.
- Derefter er man med igen.
🎯 Fokus
- Boldkontrol
- Orientering
- Driblinger
- Hurtige beslutninger
🔄 Variationer
- Sidste spiller tilbage vinder.
- Mindre bane.
- Kun svagt ben.
💬 Coachingpunkter
- Kig op.
- Små berøringer.
- Beskyt bolden.
Fredag🕤 09.15 – 09.29
Station 1 – Driblekonkurrence
📋 Organisation
- To driblebaner
- Kegler
- Bold til alle
📝 Sådan gør du
- Dribl gennem banen.
- Hold kontrol over bolden.
- Afslut på mål.
- Næste spiller starter.
🎯 Fokus
- Tempo
- Teknik
- Kontrol
🔄 Variationer
- Tidtagning
- Svagt ben
- Forskellige finter
💬 Coachingpunkter
- Små berøringer.
- Kig op.
- Fart efter vending.
Fredag🕤 09.15 – 09.29
Station 2 – Afslutningskonkurrence
📋 Organisation
- To hold
- Mål med målmand
📝 Sådan gør du
- Spilleren kaster bolden op.
- Afslut med halvflugter eller helflugter.
- Holdene samler point.
🎯 Fokus
- Rent træf
- Balance
- Mod
🔄 Variationer
- Hovedstød
- Helflugter
- Afslutninger langs jorden
💬 Coachingpunkter
- Se bolden.
- Balance.
- Følg igennem.
Fredag🕤 09.29 – 09.43
Stationsskifte
Grupperne bytter station.
🕙 09.43 – 10.00
Småspil
📋 Organisation
- 3 mod 3
- Flere små baner
🎯 Fokus
- Mange boldberøringer
- Mange mål
- Glæde
💬 Coachingpunkter
- Tør udfordre.
- Kig op.
- Spil fremad.
🕙 10.00 – 10.30
Pause
- Frugt
- Vand
- Toilet
- Restitution
Fredag🎲 10.30 – 11.30
Terningefodbold https://finter.dk/terning-fodbold-6-runder/
📋 Organisation
- 4 hold
- 2 baner
- 6 runder
- Kampe á 8-9 minutter
🎲 Runde 1 – Bonusmål
Når et hold scorer:
Spilleren slår med terningen.
Slår man:
🎲 2
🎲 4
🎲 6
får holdet et ekstra mål.
🎲 Runde 2 – Risikorunde
Når et hold scorer:
Spilleren slår med terningen.
Slår man:
🎲 2
🎲 4
🎲 6
mister man målet.
🎲 Runde 3 – Udvisningsrunde
Når et hold scorer:
Spilleren slår med terningen.
Ved:
🎲 2
🎲 4
🎲 6
må man sende en modstander ud til næste scoring.
Alle spillere skal have været ude én gang, før samme spiller vælges igen.
🎲 Runde 4 – Selvmål-runden
Når et hold scorer:
Spilleren slår med terningen.
Ved:
🎲 2
🎲 4
🎲 6
skal spilleren selv sidde ude til næste scoring.
🎲 Runde 5 – Målbonus
Efter hver scoring:
Terningen afgør antallet af mål.
🎲 1 = 1 mål
🎲 2 = 2 mål
🎲 3 = 3 mål
🎲 4 = 4 mål
Fredag🎲 5 = 5 mål
🎲 6 = 6 mål
🎲 Runde 6 – Almindelig Fodbold
Sidste runde spilles med normale regler.
Nu gælder det kun om at spille fodbold.
🕦 11.30 – 12.30
Frokost
Fokus
- Hygge
- Restitution
- Fællesskab
🕧 12.30 – 13.30
Træner- og Lederkamp
Tradition
Spillerne elsker at se trænerne spille.
Det giver:
- Grin
- Fællesskab
- God afslutning på ugen
Muligheder
⚽ Spillere mod trænere
⚽ Forældre mod trænere
⚽ Børn mod voksne
Fredag
⚽ Mixhold
🏆 13.30 – 14.00
Fælles Afslutning
Alle spillere samles.
🏅 Kåringer
Eksempler:
⭐ Årets Holdkammerat
⭐ Årets Fighter
⭐ Årets Humørspreder
⭐ Årets Træningsspiller
⭐ Årets Fair Play Spiller
⭐ Årets Finte
🎤 Show Time
Spillerne kan vise:
- Tricks
- Jonglering
- Finte
- Freestyle
Fredag🎁 Afslutning
Uddeling af:
- Diplomer
- Bolde
- Præmier
❤️ Afsluttende Ord
Tak fordi du deltog i FC Rudersdal Fodboldskole.
Vi håber, at du:
⚽ Har fået nye venner
⚽ Har lært noget nyt
⚽ Har haft det sjovt
⚽ Har fået endnu større lyst til at spille fodbold
⚽ FC Rudersdal Fodboldskolens Motto
“Det vigtigste er ikke, hvor god du er i dag.
Det vigtigste er, at du har lyst til at komme igen i morgen.”
Tak for en fantastisk uge! ⚽🏆🎉