Login
FINTER.DK · BØRNEFODBOLD MAX · U6–U12

⚽🧒 Den perfekte børnetræner – komplet U6–U12 guide

DBU’s Børnesyn, træningsplanlægning, øvelser, småspil, coaching, trivsel, kampdag, keeper, forældresamarbejde, Plan B, træningsgenerator, videoer – og en gratis 25-siders FINTER Børnetrænerhåndbog MAX, som du kan printe, skrive i og tage med på banen.

📘 DOWNLOAD GRATIS 25-SIDERS HÅNDBOG 🖨 PRINT GUIDEN 🎮 LAV MIN TRÆNING 🆘 PLAN B 🇩🇰 DBU ▶ VIDEOER

📘 Gratis FINTER Børnetrænerhåndbog MAX – 25 sider

Denne håndbog er lavet til at blive brugt – ikke bare læst.

Print hele håndbogen og læg den i træner-tasken, eller print kun de sider, du bruger mest. Der er både læsesider, banekort, tjeklister og sider, du kan skrive direkte på.

⚡ Før træning

60-sekunders tjek, planlægning og træningsskabeloner.

⚽ På banen

Øvelseskort, småspil, coaching og Plan B.

👶 U6–U12

Alderskompas og fokusområder gennem børnefodbolden.

❤️ Trivsel

Tryghed, motivation, fællesskab og forskellige børn.

🏟 Kamp

Kampdag, coaching, keeper og forældresamarbejde.

✍️ Arbejdsbog

Træningsplan, sæsonplan, noter, trivselstjek og evaluering.

📥 HENT HÅNDBOGEN GRATIS

💙 FINTER-princippet

SE BARNET → SKAB TRYGHED → FÅ BOLDEN I GANG → LAD BARNET VÆLGE → SPØRG → JUSTÉR → SPIL IGEN

God børnetræning behøver ikke være kompliceret. Børnene skal føle sig trygge, være aktive, have mange aktioner med bolden, møde passende udfordringer og gå hjem med lyst til at komme igen.

⚡ 60 sekunder før træningen

□ Hvad er dagens vigtigste fokus?
□ Hvordan får alle mange boldaktioner?
□ Er grupperne små nok?
□ Hvem har brug for ekstra tryghed?
□ Hvordan differentierer jeg?
□ Hvad er min Plan B?

🇩🇰 DBU’s Børnesyn – fundamentet

DBU’s Børnesyn for børnefodbold U6–U12 bygger på 12 børnerettigheder og 10 børneløfter. Barnets glæde, udvikling, tryghed, fællesskab og mulighed for medbestemmelse er centrale pejlemærker.

For træneren betyder det i praksis: Se barnet. Spørg barnet. Lyt til barnet. Skab et trygt miljø, hvor børn kan eksperimentere, lave fejl og udvikle sig på egne præmisser.

🇩🇰 LÆS DBU’S BØRNESYN 🧠 DBU CASEØVELSER

👶 U6–U12 – vælg din aldersgruppe

Børn udvikler sig forskelligt. Alder er derfor et kompas – ikke en facitliste.

U6–U7

Fokus: leg, tryghed, motorik, dribling, afslutninger og glæden ved bolden.

Spil: 1v1 og 2v2 på små baner.

Træneren: meget korte forklaringer og hurtigt tilbage til aktiviteten.

U8–U9

Fokus: mange boldaktioner, 1v1, pasning/modtagning, førsteberøring og begyndende orientering.

Spil: 1v1, 2v2 og 3v3.

U10–U11

Fokus: teknik under pres, scanning, valg, bevægelse og samarbejde.

Spil: 2v2–5v5, overtalsspil og retningsspil.

U12

Fokus: beslutninger i højere tempo, relationer og positionel forståelse – uden at fjerne kreativiteten.

Spil: 3v3–5v5, transitionsspil og kamplignende problemer.

🎮 FINTER træningsgenerator

Vælg alder, tid og tema. Generatoren giver dig et hurtigt forslag til dagens træning.

⏱ Sådan kan et træningspas bygges

Tid Forslag
45 min. 5 min. fri bold/leg → 10 min. teknik → 10 min. 1v1/2v2 → 15 min. småspil → 5 min. afslutning.
60 min. 5 min. startleg → 15 min. tema → 15 min. relationer → 20 min. spil → 5 min. fælles slut.
75 min. 10 min. leg/teknik → 15 min. tema → 15 min. 1v1–3v3 → 25 min. spil → 10 min. afslutning.
90 min. 10 min. start → 20 min. teknik → 20 min. problemløsning → 30 min. spil → 10 min. afslutning.

⚽ 12 øvelser enhver børnetræner kan bruge

1. Trafik med bold

Alle har bold. Bevæg jer i feltet. Skift retning, fod, tempo og finte.

Fokus: boldkontrol + blik op.

2. Fang halen

Spillerne dribler samtidig med, at én eller flere forsøger at fange.

Fokus: dribling + orientering.

3. 1v1 til to mål

Angriberen kan vælge mellem to små mål.

Fokus: finter, mod og retningsskift.

4. 2v1

To angribere forsøger at udnytte overtallet.

Fokus: beslutning + timing.

5. Fire porte

Score ved at spille eller drible gennem en fri port.

Fokus: scanning og valg.

6. Vend væk fra pres

Modtag bold og find plads med førsteberøring eller vending.

Fokus: kropsstilling.

7. Afslutningsjagt

Korte sekvenser med afslutninger fra forskellige vinkler.

Fokus: mange afslutninger uden kø.

8. 3v3

Små baner, korte kampe og hurtige genstarter.

Fokus: involvering og beslutninger.

9. 3v3 + joker

Jokeren spiller med holdet i boldbesiddelse.

Fokus: overtal og spilbarhed.

10. Gennembrud

Bonus for dribling eller aflevering gennem en linje.

Fokus: fremadrettede valg.

11. Flere mål

Holdet kan angribe forskellige mål.

Fokus: se pladsen og skift retning.

12. Børnenes spil

Børnene vælger en regel, måltype eller bonus.

Fokus: medbestemmelse og kreativitet.

🗣 Coaching – tal mindre, spørg bedre

Prøv disse spørgsmål

💬 Hvad så du?

💬 Hvor er der plads?

💬 Hvad kunne du prøve næste gang?

💬 Hvordan kan du hjælpe din medspiller?

💬 Kan du finde en anden løsning?

💬 Hvad fungerede godt?

“Trænerens opgave er ikke at træffe alle beslutningerne. Trænerens opgave er at hjælpe børnene med at lære at træffe dem.”

❤️ Barnet før spilleren

Det stille barn

Invitér uden at presse. Skab en overskuelig rolle og små succeser.

Det vrede barn

Skab ro. Anerkend følelsen. Giv barnet en enkel vej tilbage.

Den meget dygtige

Giv større udfordringer – ikke bare flere instruktioner.

Barnet der kæmper

Giv mere tid, plads eller en lettere opgave uden at udstille barnet.

Barnet vil ikke være med

Undersøg hvorfor. Adfærd kan være information.

Konflikten

Hør børnene og hjælp dem med at finde en konkret vej videre.

🧤 Keeper i børnefodbold

Undgå tidlig fastlåsning i keeperrollen. Lad flere børn prøve at stå på mål og arbejd legende med gribe, kaste, sparke, bevægelse og spil med fødderne.

Keeperen er også en fodboldspiller.

🏟 Kampdag – børnenes kamp

□ Gør planen enkel.
□ Giv børnene mulighed for at spille og lære.
□ Brug få coachingpunkter.
□ Lad børnene træffe beslutninger.
□ Respektér dommer og modstander.
□ Tal om handlinger – ikke kun resultatet.
□ Find noget holdet lykkedes med.

Tre spørgsmål efter kampen

1. Hvad var sjovest?
2. Hvad lykkedes vi med?
3. Hvad vil vi prøve næste gang?

👨‍👩‍👧 Forældrene er medspillere

👏 Hep

Positiv opbakning er bedre end taktiske instruktioner fra sidelinjen.

🧑‍🏫 Træneren coacher

Lad trænerteamet stå for den fodboldmæssige vejledning.

🚗 Bilturen hjem

Start med: “Havde du det sjovt?”

🤝 Hjælp

Forældre kan hjælpe med mål, bolde, kørsel og sociale aktiviteter.

🆘 Plan B – når virkeligheden rammer

Kun 6–8 børn

Spil 2v2/3v3. Udnyt at alle kan få ekstremt mange aktioner.

20+ børn

Lav flere små baner og stationer. Undgå én lang kø.

Kun én træner

Brug en enkel organisation og ændr regler frem for hele banen.

Ingen mål

Brug keglemål, porte, endezoner eller linjer.

Lille bane

1v1–3v3, teknik og små retningsspil.

Ingen koncentration

Forkort forklaringen og få bolden i gang.

Stor niveauforskel

Tilpas plads, modstand og opgave uden at stemple børnene.

Øvelsen virker ikke

Ændr én ting: plads, antal spillere, retning eller regel.

🔗 Byg videre med FINTER

⚽ Børnetræning

Flere øvelser og inspiration til børnefodbold.

Se Børnetræning →

🧑‍🏫 Trænerguide

FINTERs samlede trænerunivers.

Se Trænerguide →

🎮 Spilbank

Småspil og spilbaseret træning.

Åbn Spilbank →

⚡ Driblinger

Finter, 1v1 og kreative boldaktioner.

Se Driblinger →

▶ Videoakademi

Brug video som kort inspiration før træningen. Se et princip eller en øvelse – og gå derefter ud på banen og tilpas det til dine egne børn.

🇩🇰 DBU Børnefodbold

DBU har video- og træningsmateriale om børnefodbold, Børnesynet og træning af børn.

▶ ÅBN DBU BØRNEFODBOLD PÅ YOUTUBE

❤️ Månedligt trivselstjek

□ Kommer børnene glade til træning?
□ Er nogen ofte udenfor fællesskabet?
□ Får alle passende udfordringer?
□ Er der mere aktivitet end ventetid?
□ Får børnene lov at komme med idéer?
□ Accepterer vi fejl som en del af læringen?
□ Er kampmiljøet trygt?
□ Har vi spurgt børnene, hvad de synes?

📝 60 sekunder efter træningen

Hvad gav mest energi?
Hvor lærte børnene mest?
Hvem så jeg lykkes?
Hvem skal jeg se mere næste gang?
Talte jeg for meget?
Hvad ændrer jeg næste gang?

📘 Tag hele guiden med på banen

FINTER Børnetrænerhåndbog MAX samler de vigtigste værktøjer i en printvenlig 25-siders arbejdsbog.

Print den. Skriv i den. Tag den med på banen. Print kopisiderne igen, når du har brug for dem.

📘 DOWNLOAD GRATIS HÅNDBOG 🖨 PRINT ARTIKLEN

❓ Ofte stillede spørgsmål

Hvad er den vigtigste opgave som børnetræner?

At skabe et trygt, sjovt og udviklende miljø, hvor barnet har lyst til at deltage, prøve, lære og komme igen.

Hvor meget skal børnetræneren forklare?

Så lidt som nødvendigt. Korte forklaringer efterfulgt af aktivitet fungerer ofte bedre end lange taktiske oplæg.

Skal børn spille på faste positioner?

Børnefodbolden bør give børn mulighed for at opleve forskellige situationer og roller frem for at låse dem meget tidligt fast.

Hvad gør jeg ved store niveauforskelle?

Tilpas blandt andet plads, modstand, antal spillere og opgaven, så forskellige børn kan blive passende udfordret.

Hvor kan jeg downloade den printbare guide?

Den gratis FINTER Børnetrænerhåndbog MAX kan downloades fra knappen øverst og nederst på denne side.

SE BARNET.
SKAB TRYGHED.
GIV DEM BOLDEN.
SPØRG MERE.
STYR MINDRE.
LAD DEM SPILLE.
ACCEPTÉR FEJL.
GIV DEM LYST TIL AT KOMME IGEN.

FINTER-guiden er et praktisk trænerredskab og ikke en officiel DBU-publikation. Brug links til DBU for de officielle og løbende opdaterede DBU-anbefalinger.