FINTER TeknikTest MAX – tag 15 fysiske fodboldtests og få din Teknik Rating /100
Hvor stærk er din teknik lige nu? Hent en bold, gennemfør 15 konkrete tests i boldkontrol, førsteberøring, pasning, dribling, finter, svag fod, afslutninger og scanning – indtast resultaterne og få din personlige FINTER Rating, delratings, stærkeste område og næste træningsfokus.
Sådan skal ratingen forstås: FINTER Rating er et motivations- og selvtræningsværktøj. Den er ikke en officiel scouting-, talent-, medicinsk eller videnskabeligt normeret test. Brug især resultatet til at sammenligne dig med dig selv ved en retest under samme forhold.
⚙️ Før du starter
Brug samme bold, underlag, afstande og opsætning ved næste test. Så bliver din før/efter-sammenligning langt mere brugbar.
🔥 De 15 fysiske tests
Alle udfyldte tests giver 20 XP. Du kan godt se en foreløbig rating undervejs, men den endelige rating kræver alle 15.
Jonglering – bedste serie
Jonglér med bolden. Du må bruge begge fødder. Lav op til 3 forsøg og registrér din bedste sammenhængende serie.
Toe-taps – 60 sekunder
Skift fod oven på bolden i 60 sekunder. Tæl kun kontrollerede berøringer, hvor bolden bliver i dit arbejdsområde.
Ball Mastery – fejl på 60 sek.
Kør inside-inside → sole roll → inside-outside i et lille felt. Tæl fejl, hvor bolden ryger tydeligt ud af kontrol.
Første touch gennem port
Spil mod mur. Førsteberøringen skal tage bolden gennem en markeret port 1–2 meter til højre eller venstre. 20 forsøg.
Åben krop – bagerste fod
Modtag 20 bolde fra muren. Første touch skal gå på tværs af kroppen og gøre dig klar til næste handling. Tæl rene udførelser.
Vægpasninger – 60 sekunder
Spil præcise pasninger mod en markeret zone på muren. Brug maksimalt 2 touch. Tæl kun afleveringer, der rammer zonen.
Ét-touch – 60 sekunder
Spil første gang mod muren. Tæl kun kontrollerede returpasninger, der rammer din markerede zone.
6-keglers slalom
6 kegler med ca. 1,5 meters mellemrum. Start 2 meter før første kegle, dribl igennem og tilbage. Tag bedste tid af 3.
Dribleporte – 45 sekunder
Lav 8 små porte i et område. Dribl gennem så mange forskellige porte som muligt på 45 sekunder.
Finte + eksplosiv udgang
10 forsøg mod højre og 10 mod venstre ved en kegle. En succes tæller kun, hvis finten er ren, bolden er tæt og du accelererer tydeligt bagefter.
Svag fod – pasningspræcision
30 pasninger mod en markeret zone på muren med din svagere fod. Samme afstand på alle forsøg.
Svag fod – afslutninger
15 afslutninger fra samme afstand/vinkel. Tæl skud, der rammer målet eller din tydelige målzone.
Fire hjørner
5 afslutninger mod hvert af fire markerede hjørner. En succes kræver, at bolden rammer den valgte hjørnezone.
Modtag og afslut på 2 touch
Spil mod mur eller brug en makker. Første touch skaber vinkel; andet touch er afslutning. 10 forsøg.
Scan → modtag → vælg
Lav 4 nummererede/farvede mål. Brug en makker eller en tilfældig talgenerator. Scan før modtagelse og spil til det viste mål. 20 forsøg.
📊 Din personlige teknikprofil
Delratings
FINTER-analyse
Udfyld testene og tryk “Beregn min FINTER Rating”.
🧠 Din anbefalede træningsplan
Planen opdateres automatisk ud fra dine laveste delratings. Målet er ikke at skjule dine styrker, men at give mest ekstra tid til de områder, hvor du kan hente mest.
1. Tag testen
Indtast dine resultater ovenfor.
2. Find fokus
FINTER vælger dine to vigtigste udviklingsområder.
3. Retest
Gentag under samme forhold efter ca. 30 dage.
🎥 Videoer: sådan kan du arbejde videre
7mlc: 5 individuelle first-touch øvelser med bold, mur og kegler.
7mlc: 35 individuelle førsteberøringsøvelser til solo-træning.
🔗 Træn videre på FINTER.dk
Brug din test til at vælge det rigtige næste tema. FINTERs eksisterende teknikunivers dækker netop de færdigheder, der testes her.
❓ FAQ – fodbold teknik test
Hvad måler FINTER TeknikTest MAX?
Testen samler 15 praktiske udfordringer inden for boldkontrol, førsteberøring, pasning, dribling, finter, svag fod, afslutning og scanning i én træningsrating.
Er 100/100 en officiel elite-standard?
Nej. FINTER Rating er en intern motivationsscore. Den er ikke normeret som en officiel talent- eller scoutingtest. Den største værdi er at bruge samme test til at følge din egen udvikling.
Hvor ofte bør jeg tage testen?
En retest efter cirka 30 dage kan være praktisk. Brug samme opsætning og sammenlign især delratings og konkrete rå resultater.
Skal alle spillere have samme mål?
Nej. Alder, erfaring, position, træningshistorik og fysiske forhold påvirker resultaterne. Derfor justerer FINTER nogle af challenge-målene efter aldersgruppe, men ratingen er stadig et træningsværktøj – ikke en sammenligning med hele årgangen.
Hvad gør jeg efter testen?
Vælg dine to laveste områder og brug FINTERs selvtrænings-, teknik- og temaguides til at lave 2–4 fokuserede pas om ugen, tilpasset din øvrige træning.
🏆 Test → træn → retest
Gem dine rå tal. Træn målrettet. Tag præcis samme test igen. Hvis én score bliver bedre, har du allerede noget konkret at bygge videre på.