1️⃣ Planlæg – men vær klar til at justere
Hav altid en plan, men læs spillerne:
- Er energien lav → mere leg og spil
- Er fokus højt → mere læring og detaljer
👉 En god træning kan ændre form undervejs.
2️⃣ Mere spil – mindre kø
• Undgå lange køer
• Brug små baner
• Mange bolde i spil
Jo mere boldkontakt → jo mere læring ⚽
Småspil (2v2, 3v3, 4v4) slår næsten alt andet.
3️⃣ Forklar kort – vis hellere
Regel:
30 sekunders forklaring → så i gang
• Vis øvelsen selv
• Brug én spiller som eksempel
• Ret undervejs i stedet for lange pauser
4️⃣ Fejl er en del af træningen
Sig det højt:
“Her må I gerne lave fejl”
• Fejl = læring
• Ros mod, ikke kun succes
• Stil spørgsmål: “Hvad kunne du gøre næste gang?”
5️⃣ Ros det, du vil have mere af
Eksempler:
- “Fedt du tør vende med bolden!”
- “God beslutning – også selvom den ikke lykkedes”
👉 Spillere gentager det, der bliver anerkendt.
6️⃣ Én hovedlæring pr. træning
Vælg ét fokus:
- Drible
- Afslutte
- Spille sammen
- Pres / genpres
Alt behøver ikke lykkes på én gang.
7️⃣ Differentier – uden at dele holdet op
• Samme øvelse – forskellige benspænd
• Flere berøringer til nogen, færre til andre
• Ekstra udfordringer til de stærke
👉 Alle føler sig med – ingen bliver udstillet.
8️⃣ Trænerens energi smitter
• Smil
• Brug spillernes navne
• Vær tydelig – ikke råbende
En rolig, positiv træner = rolige spillere.
9️⃣ Afslut altid med spil
Uanset alder:
⚽ Spil er belønningen
• Frihed
• Glæde
• Konkurrence
• Fodboldfølelse
🔟 Evaluér – 1 minut er nok
Spørg spillerne:
- Hvad var sjovest?
- Hvad var svært?
- Hvad lærte du i dag?
👉 Det skaber ejerskab og refleksion.
📊 Hurtige fakta (FINTER-style)
- Børn lærer hurtigere i spil end i isolerede øvelser
- Småspil giver 2–4 gange flere boldberøringer
- Positiv feedback øger mod og kreativitet markant
🧠 Træner-citater (til inspiration)
“Spillerne husker ikke alle øvelser – men de husker følelsen.”
“Den bedste træning er den, spillerne glæder sig til.”
Andre emner man kan læse:
Rollebeskrivelser i børne- og ungdomsfodbold træner, holdledere årgangs trænere forældre trænere
Trænerguide – Den gode børnetræner
Kendte trænercitater & historier
MINI-QUIZ Er du klar til at blive træner