FINTER · GUIDE OG INTERAKTIV SELVTEST · 2026
Er du klar til at blive fodboldtræner? Den store trænerquiz for forældretrænere, hjælpetrænere, cheftrænere og holdledere
Skal du træne de mindste børn, udvikle ungdomsspillere eller hjælpe med kampe og praktiske opgaver? På FINTER kan du finde ud af, hvilken rolle, aldersgruppe og hvilket niveau der passer bedst til din tid, interesse og erfaring. Du behøver ikke have spillet på højt niveau for at gøre en forskel.
1. Tag FINTERs store trænerquiz – over 70 spørgsmål
Den interaktive test spørger om din tid, fodboldbaggrund, foretrukne aldersgruppe, niveau, konflikthåndtering, trivsel, teknik, planlægning og motivation. Du får en personlig, vejledende profil med forslag til rolle og næste skridt.
Quizzen giver dig en vejledende anbefaling af rolle, aldersgruppe og næste skridt. Besvar spørgsmålene ud fra din faktiske tid og dine interesser.
FINTER · INTERAKTIV TEST 2026
Hvilken rolle passer bedst til dig i fodboldklubben?
Er du klar til at være forældretræner, cheftræner, hjælpetræner eller holdleder? Test dine styrker, din tid og din tilgang til spillere. Få forslag til alder, niveau og de næste skridt.
Indlæser quiz…
Vejledende selvtest – ikke en officiel trænercertificering. Svar gemmes kun i din browser og sendes ikke til FINTER.
Udvidet FINTER-trænerquiz – over 70 spørgsmål
Den nye version indeholder de oprindelige over 70 spørgsmål og 42 ekstra spørgsmål om roller, organisering, tekniske færdigheder, inklusion, børnesikkerhed, kommunikation, konflikter, belastning og svære situationer. Du får et vejledende rollematch, en alternativ rolle og en udviklingsplan for de første fire uger.
Testen kan også hjælpe dig til at finde ud af, om du vil være forældretræner, hjælpetræner, ungdomstræner, holdleder, målmandshjælper, kampkoordinator eller frivillig omkring holdet. De særlige funktioner som målmandstræner og trivselsansvarlig skal altid aftales med klubben, fordi quizzen ikke kan certificere faglige kompetencer.
Tip: Hvis du ikke har tid til ugentlige træninger, er du stadig værdifuld som holdleder, stævnehjælper, materialeforvalter eller koordinator.
Du finder den gratis trænerpakke længere nede i artiklen under Download PDF.
2. Hvilken rolle passer bedst til dig?
| Rolle | Du hjælper med | Godt udgangspunkt |
|---|---|---|
| Forældretræner | Tryghed, leg, boldkontakt, fællesskab | Du kan lide at arbejde med børn og vil lære undervejs. |
| Hjælpetræner | Stationer, små grupper, individuelle råd | Du vil gerne hjælpe uden at stå alene med alt ansvaret. |
| Træner med hovedansvar | Træningsplan, udvikling, samarbejde, kampe | Du har tid til forberedelse og vil koordinere et trænerteam. |
| Holdleder | Kontakt, kampe, kørsel, kampkort, udstyr | Du er god til at skabe overblik og kommunikere. |
| Ungtræner | Vise øvelser, støtte spillere og være rollemodel | Du vil udvikle dig med en erfaren voksen som støtte. |
Andre muligheder er målmandstræner, fysisk assistent, stævnekoordinator og trivselsansvarlig. En god klub fordeler opgaverne, så ingen behøver kunne alt fra begyndelsen.
3. Hvilken aldersgruppe bør du træne?
U5–U8: De yngste
Brug lege, driblinger, små baner og meget boldkontakt. Korte forklaringer, smil, tryghed og plads til forskelle er vigtigere end avanceret taktik.
U9–U12: Teknik og spilforståelse
Arbejd med førsteberøring, vendinger, afleveringer, 1 mod 1, småspil, beslutninger og samarbejde. Børn udvikler sig forskelligt; undgå at stemple nogen som gode eller dårlige.
U13–U15: Ungdom og identitet
Kombinér teknisk træning med spilprincipper, dialog, ansvar, relationer og trivsel. Tilpas intensitet til vækst, erfaring og spillerens belastning.
U16–U19: Mere komplekst spil
Her kan du arbejde mere systematisk med presspil, restforsvar, omstillinger, videoanalyse og individuelle udviklingsmål. Kommunikation og motivation er fortsat afgørende.
Senior: Samarbejde og præstation
Tilpas træning til holdets ambitioner, fremmøde og erfaring. Breddehold kan kræve lige så stærke relationelle kompetencer som teknisk viden.
4. Skal du træne bredde, udvikling eller elite?
Breddefodbold: Fokus på glæde, tilhørsforhold, deltagelse og fremskridt. Udviklingsmiljø: Mere målrettede forløb med individuelle læringsmål og feedback. Elitepræget miljø: Større krav til faglighed, kampanalyse, belastningsstyring og organisering. Ambitioner må aldrig stå i vejen for respekt og tryghed.
At kunne analysere en kamp gør dig ikke automatisk til en god U6-træner. Og at være en fantastisk forældretræner betyder ikke, at du skal være cheftræner for U19. Den bedste rolle er den, du kan løfte ansvarligt i praksis.
5. Hvad gør en god træner i svære situationer?
Dit eget barn ønsker mere spilletid
Følg tydelige og fælles principper. Tal med andre trænere og undgå særbehandling – positiv eller negativ – af dit eget barn.
Et barn vil ikke deltage i en øvelse
Spørg nysgerrigt hvorfor. Tilbyd en overskuelig vej ind i aktiviteten uden ydmygelse eller tvang.
En forælder råber ad dommeren
Marker roligt fælles forventninger, og tag om nødvendigt samtalen væk fra spillerne. Få støtte fra holdleder eller klub.
Holdet taber stort
Fokuser på læring, indsats, relationer og næste små fremskridt. Undgå at gøre børn ansvarlige for voksnes frustrationer.
En spiller fortæller om mistrivsel
Lyt, tag bekymringen alvorligt, lov ikke absolut hemmeligholdelse, og følg klubbens retningslinjer. Ved akut fare handles straks gennem relevante myndigheder.
6. Din første måned som ny træner eller holdleder
- Uge 1: Mød klubben, aftal rolle, børnesikkerhed, kontaktperson og forventninger.
- Uge 2: Observer en erfaren træner eller holdleder. Lær spillere og forældre at kende.
- Uge 3: Tag ansvar for en overskuelig opgave: en station, opvarmning eller kampkoordination.
- Uge 4: Få feedback, aftal næste ansvarstrin, og undersøg et relevant kursus.
Børneattest: Idrætsforeninger skal indhente børneattest for personer, der er omfattet af reglerne om direkte og vedvarende kontakt med børn under 15 år. Klubben skal håndtere indhentelsen korrekt – også når personen er frivillig. Se DBU’s guide til børneattester.
7. Video og mere faglig inspiration
Se DBU’s råd og øvelser via YouTube-søgning: DBU børnefodbold og trænerøvelser. Udvælg klip efter årgang og niveau, og test øvelserne sammen med en erfaren træner.
Faglige kilder: DBU’s børnesyn · DBU aldersrelateret træning · DBU organisering af træningsgrupper.
Gratis FINTER-trænerpakke 2026 (PDF)
Hent den printvenlige pakke til nye og erfarne trænere, forældretrænere, hjælpetrænere og holdledere. Indeholder 20 trænerdilemmaer, 12 træningsøvelser, fireugers opstartsplan, rolleoversigt, refleksionsspørgsmål og observationsark.
Download gratis PDF-trænerpakke
Gratis · Printvenlig · Til hele trænerteamet