📄 Gratis PDF – 24 printbare følelses- og trivselslege

Vil du bruge aktiviteterne uden computer, tablet eller mobil? Download FINTERs gratis PDF med 24 printbare følelses- og trivselslege til børnehave, SFO og indskoling.

Materialet indeholder aktiviteter med fokus på blandt andet følelser, venskab, empati, selvregulering, kommunikation, ro, bevægelse og fællesskab.

📥 Download 24 printbare følelses- og trivselslege – gratis PDF

❤️ Hvad er følelses- og trivselslege?

Følelses- og trivselslege er aktiviteter, hvor børn gennem leg, bevægelse, mimik, samtale og samarbejde får mulighed for at arbejde med følelser og relationer på en konkret måde.

Målet er ikke, at børn skal fortælle private ting. Aktiviteterne skal give et trygt sprog for følelser, behov, venskab og fællesskab.

😊 Lær at genkende følelser

Små aktiviteter med ansigtsudtryk og kropssprog kan hjælpe børn med at sætte ord på forskellige følelser.

• 🎭 følelsescharader
• 🪞 mimik-spejl
• 😊 emoji-gæt
• 🧍 følelsesstatuer
• 🌡️ følelsestermometer

Husk, at et ansigtsudtryk ikke altid fortæller præcist, hvordan en anden person har det. Brug derfor aktiviteterne som anledning til at spørge og være nysgerrig.

👶 Følelseslege til børnehave

Til de yngste børn fungerer konkrete og legende aktiviteter ofte bedst.

Brug få følelser ad gangen, for eksempel glad, ked af det, vred, bange og træt.

Bevægelse kan gøre aktiviteten lettere: “Hvordan går en glad person?” eller “Hvordan står kroppen, når man er træt?”

🏠 Trivselsaktiviteter til SFO

I SFO’en kan aktiviteterne bruges til venskab, samarbejde, konflikter og fællesskab.

Prøv eksempelvis venskabsmissioner, makkerøvelser, følelsescharader eller små rollespil om, hvordan man kommer med i en leg.

🎒 Følelser og trivsel i skolen

I indskolingen kan korte trivselsaktiviteter bruges i klassens tid, samlinger eller som små pauser i undervisningen.

• 💬 at sige, hvad man har brug for
• 🤝 at invitere andre med
• 👂 at lytte til andre
• 🧠 at stoppe op før man reagerer
• ❤️ at vise omsorg
• 🧘 at finde ro

🤝 Venskab og fællesskab

Gode trivselsaktiviteter handler ikke kun om den enkelte. De kan også bruges til at styrke gruppens fællesskab.

Prøv eksempelvis en venskabsmission, hvor børnene får en enkel opgave som:

• inviter nogen med i en aktivitet
• hjælp en anden
• giv en oprigtig ros
• lyt færdigt
• giv plads til en andens idé

🧠 Selvregulering – stop, tænk og vælg

Nogle aktiviteter kan bruges til at øve, hvad man kan gøre, når en følelse bliver stærk.

1. STOP – læg mærke til, hvad der sker.
2. TÆNK – hvilke muligheder har jeg?
3. VÆLG – vælg en sikker og hjælpsom handling.

Brug små fiktive hverdagssituationer, så børnene ikke behøver fortælle om egne oplevelser.

🧘 Rolige aktiviteter og overgange

• 🎈 Ro-ballonen – rolig indånding og langsom udånding
• 🌡️ følelsestermometer fra 1–5
• 🙏 taknemmelighedsrunde
• 💬 “Hvad kan hjælpe mig lige nu?”
• 🧘 et minuts stille kropsro

🏃 Kombinér følelser og bevægelse

Følelser behøver ikke kun arbejdes med siddende. Bevægelse kan gøre aktiviteterne mere legende.

• 😊 gå som om du er glad
• 😴 bevæg dig som om du er meget træt
• 🤩 bevæg dig som om du glæder dig helt vildt
• 😳 vis nervøsitet med kropssprog
• 😎 lav en stolt positur

🎯 Hvad kan aktiviteterne arbejde med?

• 😊 følelsesgenkendelse
• 💬 kommunikation
• 🤝 venskab
• ❤️ empati
• 🧠 selvregulering
• 👂 lytning
• 🧘 ro og pauser
• 🏃 kropslig forståelse
• 👥 fællesskab
• 💡 problemløsning i sociale situationer

▶️ YouTube – følelser og Social Emotional Learning

Dette klip fra Super Simple samler aktiviteter og sange om følelser og kan bruges som inspiration til at tale om, hvordan forskellige følelser opleves og udtrykkes.

Brug gerne et kort udsnit af videoen og fortsæt derefter med en konkret aktivitet fra FINTER-generatoren.

▶️ YouTube – genkend forskellige følelser

Dette klip arbejder visuelt med forskellige følelser og kan bruges som en enkel introduktion til følelsesgenkendelse.

🖨️ Print den valgte aktivitet

Når du har genereret en aktivitet i FINTER Følelser & Trivsel Generator MAX, kan du printe den direkte.

Det gør det nemt at tage aktiviteten med til samling, klasselokale, skolegård eller SFO uden en skærm.

📄 Gem som PDF

Du kan også bruge browserens printfunktion og vælge Gem som PDF for at gemme en enkelt genereret aktivitet.

📥 Åbn 24 printbare følelses- og trivselslege

🛡️ Vigtigt – skab tryghed omkring aktiviteterne

Følelses- og trivselsaktiviteter skal bruges med respekt for børnenes grænser.

• Giv altid mulighed for at sige “pas”.
• Pres ikke børn til at fortælle private oplevelser.
• Brug gerne fiktive situationer i stedet.
• Undgå at gætte eller konkludere, hvordan et barn “rigtigt” har det.
• Brug aktiviteterne som leg og samtalestarter – ikke som diagnosticering.

💡 FINTER-tip – lad børnene skabe egne situationer

Når børnene kender aktiviteten, kan de selv finde på små fiktive situationer.

Eksempel: “To børn vil bruge den samme bold – hvad kan de gøre?”

Gruppen kan derefter finde flere forskellige løsninger uden at gøre aktiviteten til en konkurrence om ét korrekt svar.

🔗 Prøv også de nye interaktive FINTER-værktøjer

🏫 Hele FINTERs univers til skole, SFO og børnehave

FINTER samler interaktive generatorer, Brain Breaks, sanselege, rytmelege, bevægelse, motorik, samarbejdsaktiviteter, skattejagter, Escape Rooms, læring og meget mere.

👉 Se hele FINTERs tema til skole, SFO og børnehave

❓ FAQ – Følelser & Trivsel Generator MAX

Hvilken alder passer aktiviteterne til?

Generatoren er primært lavet til børn i børnehave, SFO og indskoling. Tilpas aktiviteterne til gruppens alder og behov.

Skal børn fortælle om deres egne følelser?

Nej. Brug gerne fiktive personer, emojis, rollespil eller tænkte situationer. Børn skal altid kunne vælge at passe.

Kan aktiviteterne printes?

Ja. Generatoren har printfunktion, og FINTER tilbyder også en gratis PDF med 24 aktiviteter.

Kan aktiviteterne bruges som Brain Break?

Ja. Følelsesstatuer, humørbevægelse, mimik-spejl og korte rolige øvelser kan fungere som små pauser.

Er aktiviteterne terapi?

Nej. Det er pædagogiske lege og samtalestartere. De erstatter ikke faglig vurdering eller behandling.

📌 Gem Følelser & Trivsel Generator MAX

Gem siden og brug generatoren igen, når I mangler en aktivitet med følelser, venskab, empati, kommunikation, ro eller fællesskab.