🌞⚽ Sommertræning i fodbold U6–U18
100+ øvelser, 6-ugers træningsprogram, sommergenerator, Skills Test, challenges, videoer & gratis PDF
Vil du blive bedre til fodbold i sommerferien – uden at sommeren bliver til én lang træningslejr? Her får du FINTERs komplette sommerunivers for spillere fra U6 til U18.
Træn boldkontrol, førsteberøring, scanning, driblinger, finter, vendinger, pasninger, afslutninger, svag fod, fart og Football IQ – eller brug den interaktive sommergenerator og få et træningspas lavet til dig.
🚀 Det får du i FINTER Sommertræning MAX
Teknik, driblinger, pasninger, scanning, afslutninger og meget mere.
Træningen tilpasses spillerens alder og niveau.
Lav automatisk et træningspas efter alder, tid og fokus.
Følg udviklingen gennem hele sommerferien.
Test dig selv i uge 1, uge 3 og uge 6.
Ball Mastery, svag fod, scanning, finishing og meget mere.
Gør træningen sjovere og saml gennemførte udfordringer.
Print FINTER Sommertræning MAX Spillerpakken.
📘 GRATIS FINTER SOMMERTRÆNING MAX SPILLERPAKKE
Download den printbare sommerpakke med 6-ugers program, Skills Test, Sommerbingo, Ball Mastery, Weak Foot Challenge, Finishing Challenge, træningsdagbog og resultatark.
📥 DOWNLOAD GRATIS PDFGem den på mobilen eller print den og brug den gennem hele sommerferien.
⚡ Sådan bruger du guiden
Du behøver ikke gennemføre alt. Vælg det, der passer til dig.
1. Vælg din alder.
2. Vælg hvad du vil blive bedre til.
3. Vælg hvor lang tid du har.
4. Brug generatoren til at lave dit træningspas.
5. Gem dine resultater og prøv at slå dem senere på sommeren.
👶 Vælg dit niveau
Leg & boldglæde
Boldkontrol
Teknik & valg
Teknik i fart
Positionsfokus
Individuel udvikling
🎯 Hvad vil du blive bedre til?
🎮 Nu bliver guiden interaktiv
I generatoren vælger du alder, træningstid, fokus, antal spillere og udstyr. Derefter bygger FINTER automatisk et træningspas.
Du kan også bruge Skills Test, følge din 6-ugers udvikling, markere Sommerbingo, gemme challenges og printe dit program.
👇 SÆT SHORTCODEN IND LIGE HER 👇
🌞 Byg dit sommertræningspas
Vælg alder, tid, fokus, antal spillere og udstyr. Generatoren sammensætter et konkret pas, du kan gemme, printe og gentage.
🎛️ Sommergenerator
📅 6-ugers tracker
0% gennemført. Gemmes lokalt på denne enhed.
🏆 Skills Test
🎯 Sommerbingo
Prøv at få 4 på stribe - eller gennemfør hele pladen i løbet af sommeren.
U6–U7 · U8–U9 · U10–U11 · U12–U13 · U14–U15 · U16–U18 · Ball Mastery · Scanning · Finter · Afslutninger · Skills Test · 6-ugers plan · Video Lab · Målmand · FAQ
👶 U6–U7 – leg med bolden
For de yngste spillere handler sommertræning først og fremmest om boldglæde, bevægelse og lysten til at lege.
Lav små baner, dribl mellem ting i haven, skyd efter kegler, stop bolden på forskellige måder og prøv både højre og venstre fod.
Kan du bruge højre fod, venstre fod, inderside, yderside og fodsål?
🟢 U8–U9 – bliv ven med bolden
Nu kan sommertræningen få lidt mere struktur, men leg skal stadig fylde meget.
Arbejd eksempelvis med Toe Taps, Foundations, Sole Rolls, Pull-Push, Drag Back, Inside/Outside og små driblebaner.
⏱️ 20-minutters sommerpas
5 min. fri dribling
5 min. Ball Mastery
5 min. vendinger
5 min. afslutninger eller target challenge
🔵 U10–U11 – teknik + valg
Nu skal spilleren ikke kun kunne udføre en teknik. Spilleren skal begynde at forstå, hvornår den skal bruges.
Arbejd med førsteberøring, svag fod, temposkift, scanning, finter, vægpasninger og afslutninger.
⏱️ 30-minutters pas
5 min. Ball Mastery
5 min. førsteberøring
5 min. svag fod
5 min. finter og vendinger
5 min. pasninger
5 min. afslutninger
🟡 U12–U13 – teknik i fart
Teknikken skal nu gradvist fungere med mere fart, mindre plads og flere valg.
Gør simple øvelser mere kampnære ved at kombinere scanning, førsteberøring, retningsskift og næste handling.
👉 Se FINTERs komplette guide til scanning og overblik
🟠 U14–U15 – træning efter position
⚡ Kant
1v1, temposkift, finter, indlæg og afslutning efter indadgående dribling.
🧠 Central midtbane
Scanning, vendinger, førsteberøring væk fra pres, pasninger og begge fødder.
🥅 Angriber
Førsteberøring mod mål, afslutninger, vendinger og eksplosive løb.
🛡️ Forsvarer
Orientering, førsteberøring, aflevering, svag fod og eksplosiv første bevægelse.
👉 Se FINTERs univers om positionstræning
🔴 U16–U18 – individuel spillerudvikling
På dette niveau bør ekstra sommertræning have et tydeligt formål.
Spørg dig selv: Hvilken forbedring vil gøre mig bedre på min position?
Hvis svaret er førsteberøring under pres, kan træningen bygges omkring scanning, modtagelse fra forskellige vinkler, begge fødder og orienteret førsteberøring.
👣 FINTER BALL MASTERY LAB
🔥 1.000 Touch Challenge
100 Toe Taps
100 Foundations
100 Sole Rolls
100 Pull-Push
100 V-Drags
100 indersideberøringer
100 ydersideberøringer
100 Drag Backs
100 retningsskift
100 frie touches
= 1.000 boldberøringer.
Gør øvelserne sværere ved at kigge mere op, bruge begge fødder, skifte tempo og tilføje en aflevering eller afslutning bagefter.
Coerver Coaching forklarer sammenhængen mellem Ball Mastery, begge fødder, førsteberøring og 1v1-spil.
▶ Se Ball Mastery-videoen på YouTube
🧱 Vægtræning
En sikker væg kan bruges til meget effektiv selvtræning.
50 afleveringer højre
50 afleveringer venstre
50 modtagninger højre
50 modtagninger venstre
50 førsteberøringer fremad
50 førsteberøringer til siden
Levels
Level 1: aflevering + modtagelse
Level 2: aflevering → scan → modtag
Level 3: ét touch
Level 4: skift mellem ét og to touches
Level 5: førsteberøring mod et valgt mål
👉 Se hele FINTERs selvtræningsunivers
👀 FINTER SCANNING CHALLENGE
Få en makker eller forælder til at stå bag dig med forskellige farver.
Mens bolden bevæger sig mod dig, skal du orientere dig over skulderen.
🔴 Rød = venstre
🔵 Blå = højre
Gør senere øvelsen sværere med tal, flere retninger og højere boldtempo.
👉 Lær mere om scanning, orientering og Football IQ
🌪️ FINTER & VENDINGER LAB
Level 1
Drag Back • Inside Cut • Outside Cut
Level 2
Cruyff Turn • Step Over • Body Feint
Level 3
Double Step Over • Matthews • La Croqueta
Level 4
Elastico • Reverse Elastico • kombinationer
Lær → begge fødder → begge retninger → højere tempo → modstander → næste handling.
⚔️ 1V1 LAB
Lav to små mål og spil korte 1v1-dueller.
⭐ mål efter temposkift = 2 point
⭐ mål med svag fod = 2 point
⭐ succesfuld finte = bonuspoint
⭐ vind bolden hurtigt tilbage = bonuspoint
👉 Se den komplette FINTER-guide til driblinger og 1v1
🥅 FINTER FINISHING LAB
Træn forskellige typer afslutninger.
☐ placeret afslutning
☐ højre fod
☐ venstre fod
☐ førsteberøring + skud
☐ førstegangsafslutning
☐ afslutning efter dribling
☐ afslutning efter vending
☐ afslutning efter sprint
🎯 Target Challenge
Nederste hjørne = 1 point
Øverste hjørne = 2 point
Lille target = 3 point
Tag 20 afslutninger og gem dit resultat.
🦶 WEAK FOOT CHALLENGE
100 afleveringer
50 førsteberøringer
30 driblinger
20 afslutninger
Alt med den svage fod.
⚡ SPEED LAB
Fodboldhurtighed handler især om acceleration, reaktion og retningsskift.
5–10–5 Challenge
Sprint 5 meter én vej, 10 meter den anden vej og 5 meter tilbage. Gem tiden og test igen senere på sommeren.
🧠 FOOTBALL IQ LAB
Se fem minutter af en kamp og følg én spiller på din egen position.
👀 Hvornår scanner spilleren?
🏃 Hvornår starter løbet?
📐 Hvor placerer spilleren sig?
🔄 Hvornår vender spilleren?
⚡ Hvornår ændrer spilleren tempo?
🎥 FINTER VIDEO LAB
Brug video som et læringsværktøj.
🎥 SE
↓
🧠 FORSTÅ
↓
⚽ PRØV SELV
↓
📱 FILM DIG SELV
↓
🔁 JUSTÉR
▶ Ball Mastery, begge fødder og førsteberøring – Coerver Coaching
Videoer skal ligge tæt på den øvelse, de forklarer. Brug derfor også FINTERs specialguides til scanning, driblinger, småspil og målmandstræning, hvor videoerne kan kobles endnu tættere til emnet.
🏆 FINTER SKILLS TEST
Test dig selv ved sommerens start, efter cirka tre uger og igen i uge seks.
1. Jongleringsrekord
2. Driblebane på tid
3. Target Passing – ud af 20
4. Svag fod – ud af 20
5. Førsteberøring – ud af 20
6. Afslutninger – ud af 20
7. Kort sprint
Uge 3: ______
Uge 6: ______
📅 FINTER 6-UGERS SOMMERPROGRAM
Ball Mastery • begge fødder • fri leg • Skills Test
Modtagelse • vægtræning • scanning
Temposkift • vendinger • 1v1
Præcision • afslutninger • svag fod
Acceleration • scanning • kampanalyse
Teknik • fart • valg • afslutninger • Skills Test
📘 Print hele sommerprogrammet
📥 HENT GRATIS SOMMERTRÆNING MAX PDF🎲 FINTER SOMMERBINGO
☐ 100 jongleringer
☐ træning med en ven
☐ lær en ny finte
☐ brug svag fod
☐ spil 1v1
☐ spil 2v2
☐ ram overliggeren
☐ lav 100 vægpasninger
☐ slå en personlig rekord
☐ spil Street Football
☐ lav Cruyff-vending
☐ score med begge fødder
☐ lær et freestyle-trick
☐ analysér en kamp
☐ spil fodtennis
☐ lav en scanningøvelse
🎮 Spil – brug det du har trænet
Tekniske øvelser er gode, men spillerudvikling skal også ende i spil.
1v1 • 2v2 • 3v3 • 4v4 • Panna • fodtennis • target games • Street Football
👉 Åbn FINTERs univers med småspil
🧤 SOMMERTRÆNING FOR MÅLMÆND
Målmænd skal naturligvis også med.
Sommertræning for keepere kan fokusere på:
🧤 gribeteknik
⚡ reaktion
👣 fodarbejde
🎯 positionering
⚔️ 1v1
⚽ spil med fødderne
🚀 igangsætning
🧠 kommunikation og beslutninger
FINTER har en særskilt interaktiv målmandsguide med 75 øvelser, træningsgenerator, tests, video og print/PDF.
👉 Åbn FINTER Målmandstræning MAX
📈 SOMMERDAGBOG
Dato: ______
Træning: ______
Tid: ______
Det lykkedes godt:
________________
Det vil jeg forbedre næste gang:
________________
🔗 FINTER TRÆNINGSHUB
Åbn selvtræning →
Åbn driblinger →
Åbn scanning →
Åbn småspil →
Vælg position →
Åbn målmandsguiden →
🔄 Lav et nyt træningspas
Vil du prøve en anden træning? Scroll tilbage til FINTER Sommergeneratoren og vælg en ny alder, tid eller fokus.
⬆️ TILBAGE MOD GENERATOREN🌞 Husk: Sommerferie er også ferie
Du behøver ikke træne hver dag.
Hold fri, vær sammen med familien, bad, cykl, spil med venner og hav dage helt uden organiseret træning.
Tilpas træningen til temperaturen. Prioritér væske, pauser og skygge. Stop hvis du bliver utilpas.
❓ FAQ – SOMMERTRÆNING I FODBOLD
Hvor meget skal man træne?
Det afhænger af alder, niveau, motivation, øvrig træning og ferie. Kvalitet er vigtigere end bare flest mulige minutter.
Kan man blive bedre alene?
Ja. Boldkontrol, dribling, førsteberøring, svag fod, jonglering, pasninger og meget afslutningstræning kan trænes individuelt.
Skal man træne hver dag?
Nej. Hvile og restitution er også en del af udviklingen.
Hvad skal jeg fokusere på?
Start med førsteberøring, begge fødder, scanning, pasninger, boldkontrol, driblinger og afslutninger.
Kan målmanden bruge guiden?
Ja, især tekniske og fysiske dele. Men målmanden bør også bruge FINTERs særskilte målmandsgenerator.
🏆 DEN ULTIMATIVE SOMMERCHALLENGE
☐ Jeg er blevet bedre med begge fødder
☐ Min førsteberøring er bedre
☐ Jeg scanner mere
☐ Jeg har lært en ny vending
☐ Jeg har slået en personlig rekord
☐ Jeg har spillet 1v1
☐ Jeg har trænet afslutninger
☐ Jeg har spillet med venner
☐ Jeg har haft fridage
☐ Jeg har haft det sjovt
📘 FINTER SOMMERTRÆNING MAX SPILLERPAKKE
Print 6-ugers program, Skills Test, Sommerbingo, challenges og træningsdagbog.
📥 DOWNLOAD GRATIS PDF⚽ FINTER – Lær • Leg • Træn • Test • Spil • Udvikl dig