🟣 Reaktion & Spejl

Koordination · opmærksomhed · beslutning i bevægelse

---

🟣 Spejl‑koordination (makkerøvelse)

Alderstrin — egnet til

• 6–8 år → langsomme, tydelige bevægelser
• 9–10 år → flere kropsdele i spil
• 11–12 år → bevægelse + balancepositioner

Formål
Spejling, kropsbevidsthed, kontrol i roligt tempo

Motoriske læringsmål

• aflæse bevægelse
• reagere uden stress
• bevæge hele kroppen i kontrol

Opsætning

• to og to · 1–2 m afstand
• A = leder · B = spejl

Trin‑for‑trin

1. A laver langsomme bevægelser
2. B kopierer præcist i samme tempo
3. På signal → byt roller
4. Ny runde i roligt flow

Coaching‑pointer

• “Bevæg langsomt — gør det let at spejle”
• “Se først — kopier bagefter”
• “Hele kroppen er med”

Typiske fejl & løsninger

• leder bevæger for hurtigt → tempo ned
• spejl gætter bevægelsen → “vent — se — kopier”
• fokus kun på arme → brug også ben & rotation

Progression

• spejl i stående balance
• små spring → stop → spejl
• bevægelse frem/tilbage under spejling

Variationer

• kun arme
• kun ben
• spejl i slowmotion / hurtigt

Videolink (permanent felt)
[indsæt stabilt link her]

---

🟣 Reaktionsspejl – retning & stop

Alderstrin — egnet til

• 6–8 år → små bevægelser · korte intervaller
• 9–10 år → temposkift + stop
• 11–12 år → bevægelse i flere retninger

Formål
Reaktion, opmærksomhed, stop‑kontrol

Opsætning

• makkerpar · A leder bevægelsesretning

Trin‑for‑trin

1. A bevæger sig langsomt sideværts / frem
2. B følger efter som “skygge”
3. A laver pludseligt STOP
4. B skal stoppe kontrolleret samtidig

Coaching‑pointer

• “Stop i balance — ikke i fart”
• “Se kroppen — ikke kun fødderne”

Progression

• hurtigere temposkift
• stop på ét ben
• stop → balance → videre

Variationer

• tilføj vendinger
• A må kun gå — B småjogger

Videolink
[indsæt stabilt link her]

---

🟣 Reaktionssignal — valg i bevægelse

Alderstrin — egnet til

• 6–8 år → to signaler
• 9–10 år → tre signaler
• 11–12 år → signal + bevægelsesopgave

Formål
Beslutning i bevægelse, kropskontrol, reaktion

Opsætning

• børn bevæger sig roligt i område

Eksempel på signaler
🔴 stop
🟡 vend om
🟢 accelerér kort → tilbage til roligt tempo

Trin‑for‑trin

1. Bevæg i roligt tempo
2. Træner giver signal
3. Børn reagerer kontrolleret
4. Gå tilbage til basisrytme

Progression

• tilføj balance efter signal
• retningsskift i kurver
• makkerudgave (en styrer signaler)

Videolink
[indsæt stabilt link her]

---

🟣 Spejl + beslutning (kombinationsøvelse)

Alderstrin — egnet til

• 8–10 år → en bevægelse + stop
• 11–12 år → to valg + temposkift

Formål
Spejling, reaktion, valg under kontrol

Trin‑for‑trin

1. A spejles normalt
2. Når A løfter arm = stop
3. Når A peger = skift position
4. Fortsæt i roligt flow

Progression

• flere signalvalg
• balancestop
• sekvenser i kort varighed

Videolink
[indsæt stabilt link her]

---

🧠 Pædagogisk fokus for undersiden

• ro i reaktion fremfor stress
• barnet skal turde vente — og vælge
• fokus på samspil og koncentration
• ingen “vinde / tabe”‑elementer

---