Bevægelse, afslutninger & spilglæde (60 min)

🟢 INDLEDNING – Det træner vi i dag (læs højt – 30 sek)

I dag spiller vi små kampe, hvor vi løber meget, finder mål og skyder, når vi kan.
Vi øver os i at komme fri, afslutte hurtigt og have det sjovt sammen.
Vi lærer ved at spille – fejl er helt okay.

---

OVERBLIK (for træneren)

• Alder: U6–U7
• Varighed: ca. 60 min
• Antal spillere: 6–12
• Udstyr: 1 bold pr. spiller, 8–12 kegler, 2–4 små mål
• DBU-princip: Læring gennem spil – ingen køer

---

1️⃣ SPILBASERET OPVARMNING

2v2 / 3v3 fri spil (15 min)

🎯 Hvad træner vi?
Bevægelse, boldberøringer, tryghed i spil.

Sådan sætter du op

1. Lav 1–2 små baner (ca. 15×10 m).
2. Sæt ét mål i hver ende (eller keglemål).
3. Del i hold á 2 eller 3 spillere.
4. Hav mange bolde klar bag målene.

Sådan forklarer du til børnene

“Vi spiller små kampe.
Der er ingen regler – bare spil og hav det sjovt.”

Sådan kører øvelsen

• Spil 2–3 minutter ad gangen.
• Ny bold i spil med det samme ved bold ud.
• Skift hold/baner ofte.

Trænerens fokus

• Ros løb og forsøg.
• Stop ikke spillet for at forklare.

🎥 Video (eksempel på småspil)
https://www.youtube.com/watch?v=wVjW9T7XRPM

---

2️⃣ SPILØVELSE 1

2v2 med 4 mål – find det frie mål (20 min)

🎯 Hvad træner vi?
Afslutninger, overblik og hurtige beslutninger.

Opsætning

1. Lav en bane på ca. 18×12 m.
2. Sæt 4 små mål – to i hver ende (eller ét på hver side).
3. Spil 2v2.

Forklaring til børnene

“I spiller 2 mod 2.
I må score i alle mål.”

Regler (enkle!)

• Alle mål tæller ens.
• Når der scores → ny bold hurtigt i spil.

Sådan gennemføres

• Korte kampe: 2–3 min.
• Skift modstandere ofte.
• Hold tempoet højt.

Trænerens fokus

• Ros afslutninger – også dem der ikke går ind.
• Sig fx: “God idé!”, “Skyd igen!”

🎥 Video (2v2 med 4 mål)
https://www.youtube.com/watch?v=I-M9fyjvi-o

---

3️⃣ SPILØVELSE 2

3v3 – skyd når du kan (15 min)

🎯 Hvad træner vi?
At genkende chancen og afslutte i spil.

Opsætning

• Samme bane som i opvarmningen.
• Spil 3v3.

Forklaring til børnene

“Når I får bolden, må I gerne skyde hurtigt, hvis I kan.”

Ekstra regel (meget simpel)

• Hvis en spiller afslutter hurtigt (indenfor få sekunder), roser træneren ekstra.

Gennemførelse

• Spil 3–4 korte kampe.
• Ingen stilling – fokus på handling.

Trænerens fokus

• Opmuntr hurtige beslutninger.
• Undgå at råbe “skyd!” – lad dem selv vælge.

🎥 Video (småspil-variationer)
https://www.youtube.com/watch?v=9ojC_3pd-3k

---

4️⃣ FRI KAMP

Børnenes favorit-spil (10 min)

🎯 Formål
Afslutte med glæde og flow.

Sådan

• Lad børnene vælge: 2v2, 3v3, mange mål osv.
• Ingen regler.
• Ingen coaching.

🎥
https://www.youtube.com/watch?v=wVjW9T7XRPM

---

✅ DBU-CHECK (kan stå nederst på siden)

✔ Spilbaseret opvarmning
✔ Min. 2 spiløvelser
✔ Små hold
✔ Læring gennem spil

---

🧠 FAST FINTER-NOTE

Vis lidt – spil meget – ret bagefter.
Gentag træningen 2–3 gange over flere uger.

Læs om flere planlagte træninger på teamet træningsplaner