Bevægelse, afslutninger & spilglæde (60 min)
🟢 INDLEDNING – Det træner vi i dag (læs højt – 30 sek)
I dag spiller vi små kampe, hvor vi løber meget, finder mål og skyder, når vi kan.
Vi øver os i at komme fri, afslutte hurtigt og have det sjovt sammen.
Vi lærer ved at spille – fejl er helt okay.
OVERBLIK (for træneren)
- Alder: U6–U7
- Varighed: ca. 60 min
- Antal spillere: 6–12
- Udstyr: 1 bold pr. spiller, 8–12 kegler, 2–4 små mål
- DBU-princip: Læring gennem spil – ingen køer
1️⃣ SPILBASERET OPVARMNING
2v2 / 3v3 fri spil (15 min)
🎯 Hvad træner vi?
Bevægelse, boldberøringer, tryghed i spil.
Sådan sætter du op
- Lav 1–2 små baner (ca. 15×10 m).
- Sæt ét mål i hver ende (eller keglemål).
- Del i hold á 2 eller 3 spillere.
- Hav mange bolde klar bag målene.
Sådan forklarer du til børnene
“Vi spiller små kampe.
Der er ingen regler – bare spil og hav det sjovt.”
Sådan kører øvelsen
- Spil 2–3 minutter ad gangen.
- Ny bold i spil med det samme ved bold ud.
- Skift hold/baner ofte.
Trænerens fokus
- Ros løb og forsøg.
- Stop ikke spillet for at forklare.
🎥 Video (eksempel på småspil)
https://www.youtube.com/watch?v=wVjW9T7XRPM
2️⃣ SPILØVELSE 1
2v2 med 4 mål – find det frie mål (20 min)
🎯 Hvad træner vi?
Afslutninger, overblik og hurtige beslutninger.
Opsætning
- Lav en bane på ca. 18×12 m.
- Sæt 4 små mål – to i hver ende (eller ét på hver side).
- Spil 2v2.
Forklaring til børnene
“I spiller 2 mod 2.
I må score i alle mål.”
Regler (enkle!)
- Alle mål tæller ens.
- Når der scores → ny bold hurtigt i spil.
Sådan gennemføres
- Korte kampe: 2–3 min.
- Skift modstandere ofte.
- Hold tempoet højt.
Trænerens fokus
- Ros afslutninger – også dem der ikke går ind.
- Sig fx: “God idé!”, “Skyd igen!”
🎥 Video (2v2 med 4 mål)
https://www.youtube.com/watch?v=I-M9fyjvi-o
3️⃣ SPILØVELSE 2
3v3 – skyd når du kan (15 min)
🎯 Hvad træner vi?
At genkende chancen og afslutte i spil.
Opsætning
- Samme bane som i opvarmningen.
- Spil 3v3.
Forklaring til børnene
“Når I får bolden, må I gerne skyde hurtigt, hvis I kan.”
Ekstra regel (meget simpel)
- Hvis en spiller afslutter hurtigt (indenfor få sekunder), roser træneren ekstra.
Gennemførelse
- Spil 3–4 korte kampe.
- Ingen stilling – fokus på handling.
Trænerens fokus
- Opmuntr hurtige beslutninger.
- Undgå at råbe “skyd!” – lad dem selv vælge.
🎥 Video (småspil-variationer)
https://www.youtube.com/watch?v=9ojC_3pd-3k
4️⃣ FRI KAMP
Børnenes favorit-spil (10 min)
🎯 Formål
Afslutte med glæde og flow.
Sådan
- Lad børnene vælge: 2v2, 3v3, mange mål osv.
- Ingen regler.
- Ingen coaching.
🎥
https://www.youtube.com/watch?v=wVjW9T7XRPM
✅ DBU-CHECK (kan stå nederst på siden)
✔ Spilbaseret opvarmning
✔ Min. 2 spiløvelser
✔ Små hold
✔ Læring gennem spil
🧠 FAST FINTER-NOTE
Vis lidt – spil meget – ret bagefter.
Gentag træningen 2–3 gange over flere uger.
Læs om flere planlagte træninger på teamet træningsplaner