I børnefodbold handler god træning ikke kun om øvelserne – men også om hvordan man organiserer børnene.
En af de vigtigste ting en træner kan gøre, er at lave gennemtænkte træningsgrupper.
Når grupperne fungerer godt, sker der tre ting:
- Flere boldberøringer
- Mere aktivitet (ingen køer)
- Bedre læring og trivsel
Det er også helt i tråd med principperne i Dansk Boldspil-Union’s børnesyn og ATK, hvor fokus er på aktivitet, glæde og udvikling.
Den gode tommelfingerregel i børnefodbold er:
👉 3–4 spillere pr. gruppe er drømmescenariet
(vi ved godt det ikke altid kan lade sig gøre – men det er et godt mål).
👥 Hvorfor træningsgrupper er så vigtige
Hvis en træner laver øvelser med 10–12 spillere i samme gruppe, sker der ofte dette:
- Børnene står i kø
- De mister koncentrationen
- Der bliver færre boldberøringer
- Tempoet falder
Hvis man derimod laver små grupper, får man:
⚽ Mange gentagelser
⚽ Mere involvering
⚽ Mere spil
⚽ Mere læring
En spiller i en lille gruppe kan få 3–5 gange flere boldberøringer end i en stor gruppe.
🧒 Alder 5–7 år (U5–U7)
Fokus i denne alder:
- Leg
- Boldglæde
- Bevægelse
- Mod til at prøve selv
Anbefalede grupper
2–3 spillere pr. gruppe
Eksempler
Makker-øvelser
2 spillere sammen:
- drible
- aflevere
- skyde
Fordel:
- ingen ventetid
- masser af gentagelser
Mini-spil
2v2 eller 3v3 på små baner.
Det giver:
- mange afslutninger
- mange driblinger
- alle er med
🧒 Alder 8–10 år (U8–U10)
Nu begynder børn at:
- samarbejde mere
- kigge op
- forstå simple taktiske ting
Anbefalede grupper
3–4 spillere
Eksempler
Stationstræning
Lav 3–4 stationer.
Eksempel:
Station 1
driblinger
Station 2
pasninger
Station 3
afslutninger
Station 4
småspil
Fordele:
- alle er aktive
- variation
- ingen køer
Tre-mandsgrupper
Tre spillere:
- pasning
- bevægelse
- afslutning
Her begynder man at lære:
- trekantsspil
- bevægelse efter aflevering
🧒 Alder 10–12 år (U10–U12)
Nu kan man begynde at arbejde mere med:
- relationer
- samarbejde
- spilforståelse
Anbefalede grupper
3–5 spillere
Eksempler:
Positionsgrupper
Forsvarere sammen
Midtbane sammen
Angribere sammen
Det kan give:
- bedre forståelse af roller
- specifik træning
Niveaudelte grupper (med omtanke)
Man kan nogle gange dele spillere efter:
- tempo
- erfaring
- træningsparathed
Formålet er ikke at sortere – men at give alle passende udfordringer.
Det er vigtigt at skifte grupper jævnligt, så børn ikke bliver låst fast.
🧠 En ofte overset ting: Planlæg grupperne før træning
Mange trænere laver grupper spontant på banen.
Det kan give:
- uro
- ventetid
- skæve grupper
En bedre løsning er:
👉 Planlæg grupperne hjemmefra
Tænk fx på:
- venskaber
- temperament
- niveau
- hvem der hjælper hinanden
Det giver en roligere og bedre start på træningen.
⚽ Gode måder at lave grupper på
Der findes mange måder at lave grupper på.
Tilfældige grupper
Fx trække veste eller tælle 1-2-3.
Fordel:
Nye relationer.
Vennegrupper
Især godt for de yngste.
Når børn er sammen med venner:
- tør de mere
- de er mere trygge
Læringsgrupper
Træneren vælger grupper for at:
- udfordre spillere
- skabe balance
Tempo-grupper
Spillere med samme tempo.
Det giver:
- bedre flow i øvelser.
Roller i grupperne
En smart metode er også at give roller:
- én starter øvelsen
- én afslutter
- én forsvarer
- én henter bolde
Det gør børnene mere aktive og ansvarlige.
⚠️ Typiske fejl trænere laver
1️⃣ For store grupper
→ giver køer.
2️⃣ Samme grupper hver gang
→ begrænser udvikling.
3️⃣ Ingen plan
→ giver kaos i starten.
4️⃣ For lange forklaringer
Hvis forklaringen tager 3 minutter, mister børnene fokus.
👉 Vis øvelsen hurtigt – og lad børnene komme i gang.
🧩 Et ekstra godt trick: Del gruppen i angribere og målmand
Mange trænere laver lange køer til afslutninger.
I stedet kan man gøre sådan:
- Halvdelen skyder
- Halvdelen står på mål
- Efter et par minutter bytter de
Fordele:
⚽ ingen kø
⚽ mange afslutninger
⚽ målmandstræning samtidig
🧠 Inspiration fra moderne børnefodbold
Mange af verdens bedste ungdomsakademier arbejder med små grupper.
Den spanske træner Horst Wein, som har haft stor indflydelse på moderne børnefodbold, anbefalede netop:
- små spil
- små grupper
- mange beslutninger
Derfor træner mange klubber meget med 3v3, 4v4 og 5v5.
✅ Kort sagt
Den gode børnetræning bygger på:
- små grupper
- høj aktivitet
- mange gentagelser
- masser af spil
Når grupperne er gennemtænkte, bliver træningen både sjovere og bedre for børnene.
📚 Relaterede artikler på FINTER.dk
Hvis du vil læse mere om god børnetræning, kan du også finde inspiration i disse artikler på FINTER:
⚽ Ingen køer til træning – sådan holder du alle spillere aktive
https://finter.dk
⚽ Lad børn tænke selv – ikke joystick-træning
https://finter.dk/%e2%9a%bd-lad-boern-taenke-selv/
⚽ Fodboldens 10 vigtigste færdigheder før 12 år
https://finter.dk/%e2%9a%bd-fodboldens-10-vigtigste-faerdigheder-foer-12-aar/
⚽ Alternative små spil i fodboldtræning
https://finter.dk
⚽ Den gode træner til kamp – struktur i børnefodbold
https://finter.dk
Alle artiklerne arbejder med samme princip:
👉 mere spil, flere boldberøringer og gladere børn i fodbold. ⚽