Sådan fastholder og motiverer vi U13, U15 og U17
– når lysten vakler, men potentialet stadig er der
Teenageårene er den sværeste – og vigtigste – periode i fodbold.
Det er her:
- flest stopper
- flest tvivler
- flest sammenligner sig
- og hvor den rigtige tilgang kan gøre hele forskellen
Motivation i teenagefodbold handler ikke om at råbe højere, træne hårdere eller stille flere krav.
Det handler om relation, mening og ejerskab.
Dette tema samler FINTERs viden om motivation, pædagogik og træning – opdelt efter alder og koblet direkte til konkrete løsninger.
🧠 Før vi starter: Hvorfor mister teenagere motivationen?
De mest typiske årsager er:
- For stort fokus på resultater og fejl
- Følelsen af ikke at være god nok
- Manglende indflydelse
- Ensformig træning
- Pres fra voksne (ofte velmenende)
- Konkurrence fra skole, venner, gaming og job
👉 Vigtigt:
Manglende motivation er sjældent dovenskab.
Det er ofte mangel på mening.
🔑 FINTERs grundprincip
Motivation skabes, når:
- relation kommer før resultat
- handlinger roses før præstationer
- fejl ses som læring
- spillerne får indflydelse
- fodbold kan passe ind i livet
🔵 U13 (12–13 år)
“Jeg vil gerne – men jeg er usikker”
Kendetegn ved U13
- Stadig legende tilgang
- Meget følsomme over for fejl
- Begyndende sammenligning
- Hurtige udsving i motivation
Det der motiverer U13
- Tryghed
- Leg forklædt som træning
- Tempo og mange boldberøringer
- Anerkendelse for at prøve
Sådan motiverer du U13 i praksis
- Brug småspil frem for kø-øvelser
- Sørg for, at alle lykkes noget
- Tal mindre – lad spillet fylde
- Ros mod, indsats og forsøg
🔗 FINTER-links – U13
Top 20🏠 Top 20 indendørs lege – små rum0 indendørs lege
Mod & Fejl i Fodbold Mod & Fejl i Fodbold
Fodbold-Bingo – handlinger og adfærd FODBOLD-BINGO – TEKNIK
QUIZ & BINGO og kig ellers efter andre bingo muligheder
Fodbold i frikvarteret ⚽ FODBOLD I FRIKVARTERET
🟢 U15 (14–15 år)
“Jeg vil gerne – men det skal give mening”
Kendetegn ved U15
- Identitet og selvværd fylder meget
- Tvivl: “Er jeg god nok?”
- Øget fokus på spilletid
- Flere krav uden for fodbold
Det der motiverer U15
- Medbestemmelse
- At blive taget seriøst
- Relevans til kamp
- Klare roller
Sådan motiverer du U15 i praksis
- Forklar hvorfor I laver øvelser
- Giv spillerne valg i træningen
- Arbejd med roller frem for positioner
- Flyt fokus fra “bedst” til “modigst”
🔗 FINTER-links – U15
- Træning der ligner kamp Spil øvelser/kampnær træning
- Kommunikation i fodbold 🗣️ KOMMUNIKATION I FODBOLD
- Ekstra spiller – gør kampene mere lige. 🧠 NÅR DET ER SVÆRT – HVORFOR KAMPE, BØRN & HOLD VENDER TIL SIDST
- Pædagogik i fodbold HVAD ER FODBOLDPÆDAGOGIK?
- Spilletid i børne- og ungdomsfodboldSpilletid & rotation
- SPILLETID, RETFÆRDIGHED & DE SVÆRE BESLUTNINGER
🟠 U17 (16–17 år)
“Jeg vil gerne – men på mine egne vilkår”
Kendetegn ved U17
- Mere moden refleksion
- Klare ambitioner – eller fravalg
- Risiko for frafald
- Behov for fleksibilitet
Det der motiverer U17
- Autonomi
- Ærlig feedback
- Ansvar
- Udvikling frem for kontrol
Sådan motiverer du U17 i praksis
- Involver spillerne i planlægning
- Tal åbent om roller og spilletid
- Accepter perioder med lav motivation
- Giv ansvar – ikke overvågning
🔗 FINTER-links – U17
Mod & Fejl – hvorfor de bedste tør mest
Kommunikation spiller ↔ træner 🗣️ KOMMUNIKATION I FODBOLD
Fodboldpsykologi og trivsel FODBOLDPSYKOLOGI
🗓️ Konkrete ugentlige træningspas
U13 – 60 minutter
Fokus: Tryghed, tempo, mod
- Leg med bold (10 min)
- Småspil 3v3 / 4v4 (25 min)
- Mod-benspænd (15 min)
- Kort refleksion (10 min)
s⚽ Spiløvelser & Småspil – U13+
U15 – 75 minutter
Fokus: Mening, spilforståelse
- Spilstart (15 min)
- Temaspil (25 min)
- Rollefokus (20 min)
- Spørg – ikke forklar (15 min)
Links:
⚽ Spiløvelser & Småspil – U13+
U17 – 75–90 minutter
Fokus: Ejerskab og ansvar
- Spillerstyret opstart (15 min)
- Spil med benspænd (30 min)
- Feedback-dialog (20 min)
- Perspektivsnak (10 min)
Links:
👨👩👧 Forældre – samme budskab, alle aldre
Det mest motiverende, en forælder kan sige:
- “Jeg kan se, du arbejder med noget”
- “Vil du selv fortælle, hvordan det går?”
- “Jeg er stolt af dig – uanset spilletid”
🔗 FINTER-links – forældre
- Forældre Forældre på sidelinjen DBU
🔎 Find mere på FINTER.dk
Brug søgefunktionen og skriv fx:
- motivation
- teenagere
- mod
- trivsel
- småspil
💬 Tøv ikke med at skrive, hvis der mangler noget – FINTER bygges sammen med jer.
⚽ FINTER-konklusion
Teenagere motiveres ikke af pres.
De motiveres af:
✅ Relation
✅ Mening
✅ Indflydelse
✅ Tryghed