Hvornår er vejret godt? Hvornår er det skidt? Og hvad gør man, når det ikke spiller?
Fodbold spilles året rundt – men vejret stiller krav. Ikke kun til tøj og baner, men også til træningsform, intensitet og pauser.
Her er den komplette guide: grader, regn, varme, kulde, sne og blæst – og hvad du kan gøre i praksis.
☀️ Fodbold i varme grader
🌡️ 20–25 grader – perfekt fodboldvejr
- Almindelig træning
- Husk drikkepauser
- Fokus på tempo, spil og glæde
🌡️ 25–30 grader – pas på
- Kortere pas (60–75 min)
- Flere pauser
- Mere spil – færre løb
- Skygge + koldt vand
🌡️ Over 30 grader – vær kritisk
- Træn tidligt morgen / sen aften
- Drop hård fysisk belastning
- Teknik, småspil, boldglæde
- Overvej indendørs eller alternativ træning
👉 Tegn på overophedning:
- Svimmelhed
- Kvalme
- Træthed
- Hovedpine
➡️ Stop træningen. Intet fodboldpas er vigtigere end helbredet.
🌧️ Fodbold i regnvejr
Regn er ikke farligt – men det kræver tilpasning.
Når det regner let
- Spil videre som normalt
- Fokus på:
- Førsteberøring
- Pasningsspil
- Balance
Når det regner kraftigt
- Mindre baner
- Færre spillere
- Mere spil – mindre ståtid
- Tjek banens tilstand (glat / vandpytter)
Tøj & udstyr
- Ekstra sokker
- Vindjakke
- Tør trøje efter træning (vigtigt!)
❄️ Fodbold i kulde
5 til 0 grader – helt fint
- Lang opvarmning
- Handsker, halsedisse, hue
- Bevægelse hele tiden
0 til –5 grader – vær opmærksom
- Kortere træning
- Undgå lange pauser
- Spilbaseret træning
- Fokus på tempo og bevægelse
Under –5 grader
- Overvej indendørs alternativer
- Små lege i hal, gang, stue
- Teknik uden mål
- Koordination og boldkontrol
👉 Kulde + stilstand = kolde muskler + skadesrisiko
🌨️ Sne, frost og glatte baner
Sne på banen
- Kun hvis underlaget er sikkert
- Ingen tacklinger
- Små spil og sjov
- Lav intensitet
Is & frost
❌ Stop udendørs træning
- Skadesrisiko er for høj
Gode alternativer
- Indendørs lege
- Teknikøvelser i små rum
- Fodboldquiz, tegninger, spil
- Video, inspiration og fodboldsnak
💨 Fodbold i blæst
Blæst kan bruges – hvis man vil.
Brug vinden aktivt
- Spil med/uden medvind
- Afslutninger fra forskellige vinkler
- Pasninger langs jorden
- Læs spillet og boldens bevægelse
Undgå
- Lange høje bolde
- For store baner
- Stillestående øvelser
🏠 Når vejret er for dårligt – hvad gør man?
Når vejret siger nej – kan fodbolden stadig sige ja.
Indendørs muligheder
- Stue- og gangøvelser
- Små tekniklege
- Koordination
- Boldkontrol uden mål
- Tegn, spil, quiz og fodboldhygge
👉 Perfekt til:
- U6–U12
- Forældre + børn
- Restitutionsdage
- Motivation i vinterperioder
🎯 Trænerens tommelfingerregler
✔️ Hellere kort og sjovt end langt og hårdt
✔️ Bevægelse slår ståtid – især i kulde
✔️ Spil slår løb – især i varme
✔️ Sikkerhed slår alt
☀️ VARMT VEJR (SOMMER)
20–25°
✔️ Normal træning
✔️ Spil, tempo, glæde
25–30°
⚠️ Kortere pas
⚠️ Flere pauser
⚠️ Mindre løb – mere spil
Over 30°
❌ Ingen hård træning
👉 Teknik, småspil, alternativ træning eller indendørs
FINTER-kobling
- Småspil
- Teknik uden løb
- Beslutningstræning
🌧️ REGNVEJR
Let regn
✔️ Træn næsten normalt
✔️ Fokus på boldkontrol og pasninger
Kraftig regn
⚠️ Mindre baner
⚠️ Færre spillere
⚠️ Mere spil – mindre ventetid
FINTER-kobling
- Små spil på begrænset plads
- Førsteberøring
- Spilintelligens
❄️ KULDE
+5 til 0°
✔️ Lang opvarmning
✔️ Handsker, halsedisse
✔️ Bevægelse hele tiden
0 til –5°
⚠️ Kortere pas
⚠️ Spilbaseret træning
Under –5°
❌ Overvej at droppe udendørs
👉 Indendørs alternativer
FINTER-kobling
- Indendørs lege
- Teknik i små rum
- Koordination
🌨️ SNE & FROST
Sne (sikkert underlag)
⚠️ Små spil
⚠️ Ingen tacklinger
⚠️ Lav intensitet
Is / hård frost
❌ Udendørs træning frarådes
👉 Flyt træningen
FINTER-kobling
- Stue- og gangøvelser
- Fodboldlege uden mål
- Tegninger, quiz og spil
💨 BLÆST
✔️ Brug vinden aktivt
✔️ Spil langs jorden
✔️ Afslutninger fra vinkler
❌ Undgå lange høje bolde
❌ Undgå store baner
FINTER-kobling
- Spilforståelse
- Tilpasning
- Små spil
🏠 NÅR VEJRET ER FOR DÅRLIGT
Fodbold stopper ikke – den skifter form.
Indendørs muligheder
- Teknikøvelser i stue/gang
- Koordination
- Små lege
- Quiz og fodboldviden
- Tegn, se klip, tal fodbold
FINTER-kobling
- Indendørs træning
- Fodbold for hjemmet
- Fodboldhygge
🧠 TRÆNERENS GYLDNE REGLER
✔️ Hellere kort & sjovt end langt & hårdt
✔️ Bevægelse > ståtid
✔️ Spil > løb i ekstremt vejr
✔️ Sikkerhed > alt
📋 PRINTBAR “HVAD GØR VI I DAG?”-TJEKLISTE
1️⃣ Hvordan er vejret?
☐ Meget varmt
☐ Regn
☐ Koldt
☐ Sne/frost
☐ Blæst
2️⃣ Er banen sikker?
☐ Ja → tilpas træning
☐ Nej → flyt / skift form
3️⃣ Hvad vælger vi?
☐ Udendørs spil
☐ Små spil
☐ Indendørs
☐ Teknik/leg
☐ Alternativ fodbold
4️⃣ Er fokus på glæde og sikkerhed?
☐ Ja → GO ⚽
☐ Nej → justér
⚽ KONKLUSION
Der findes dårligt vejr – men næsten aldrig dårlig fodbold, hvis man vælger rigtigt.
Dette tema sikrer, at fodbold kan leve hele året – på en sund, sjov og ansvarlig måde.